气血两亏怎么调理食疗？这些食物补血效果更好

动物的肝脏。

很多人都喜欢吃动物的内脏，因为它们不仅种类很多，而且具有很多种吃法，简直是色香味俱全。而且吃动物的内脏还可以帮助我们治疗气血两亏的情况，因为动物的肝脏中含有大量的血红铁素，它不仅可以帮助我们获取更多的氧气，还可以帮助我们吸收更多的氧气，是治疗贫血的一个非常不错的选择。

动物血液。

很多人看到这里都会发出疑问，难道动物血也可以治疗气血亏吗？那答案当然是肯定的了，我们都知道民间有句俗语叫“吃什么补什么”。动物血中含有一些和人类的血液中相同的物质，比如铁离子，这也就是为什么吃东西可以防止气血亏损的原因了。而且动物血不仅能够补气血，还是减肥人的“福音”，因为动物血中含有的蛋白质并不亚于肉类，但是它的脂肪远远低于肉类。

新鲜的蔬菜水果。

其实在我们日常生活中，很多新鲜的蔬菜水果也能达到补气血的作用，就比如说胡萝卜和龙眼等，它们也是含有比较丰富的铁离子，从而达到补气血的作用。

当然了，如果仅仅靠调整我们的日常饮食来补充气血也是远远不够的，我们也要通过这些方式来“加强”气血！