鲜嫩多汁的蔬菜沙拉 好吃又爽口的蔬菜沙拉

今天中午又吃了一份沙拉，里面有包菜、马蹄和洋葱。我还买了一些蓝莓葡萄和车厘子，都非常好吃。除了山姆，朴朴也有卖这些水果。今天我用一点西红柿和干焖虾做了一份蛋白质，非常鲜美。

最近我买了一个沥干器，非常好用。之前我用的是那种旋转式的，但是不太稳定。现在我换成了一个女生用也很方便的按压式沥干器。每次洗完东西后，我会把水沥干。这个盆除了沥干水，还可以用来装沙拉。

·将蔬菜的水分沥干后，用纸巾擦拭一下，以免锅里太多水。将蔬菜放入锅中，加入一些马蹄、生姜和洋葱，增加脆度和风味。将蔬菜切成适当的大小。

·现在调制酱汁。我用的是无盐的杏仁酱和橄榄油，加上一些零卡糖，增加甜味。不要放太多糖，否则会太甜而影响口感。用一个柠檬榨汁，不要浪费任何一滴汁液。

·将蔬菜切成小块，去掉头和尾，切成两半。用手动榨汁机榨出汁液，挤几次后不要浪费。将柠檬汁和蔬菜混合在一起，尝一下味道，再根据个人口味加糖和黑白芝麻。

·将酱汁倒入蔬菜中，再加入葡萄和车厘子，摆上西红柿和干焖虾。

这道沙拉营养丰富，含有优质蛋白质、维生素和碳水化合物，非常适合减脂期间食用。