身材五种类型：身材分类你是什么胚型

同样的器械，同样的训练和饮食，不同的人也会造就不同的体型。并且进步的快慢也会有所不同。那么除了红白肌肉分布不同，骨架大小不同，还有个很重要的原因就是胚型不同，也会早就两人的迥异性。那么一般简单化的分为外胚，中胚，内胚三中。

外胚

外胚型身材表现为四肢修长，骨架较小，皮脂也比较低。这种人我们大多开玩笑的称其身材为竹竿型。整体比较单薄，这种体型的身材相对增肌比较困难，往往出现的就是吸收率比较低，但是肉量起来后很多会成为穿衣显瘦，脱衣有肉型的身材。但是对于职业健美来讲，就不是太有优势了。

中胚

我们俗称的壮胖子，有肌肉，有脂肪。这种身材的人数不在少数，肉量的也相对容易堆积上来，但是脂肪量也相对容易涨起来，因此这种体型的人群需要控制好脂肪率，保持低皮脂需要付出一定的努力。

内胚

这个从上面两种题型不难猜出，属于很容易长脂肪的体型，肌肉形成也相对不容易，需要更加勤奋。但是身体有一定的记忆性，长期保持低皮脂的话，一旦涨起来减下去也相对会轻松一点。

事实上绝对属于三种体型的人不算多，绝大部分的人都是偏向型的。比如中胚偏外胚，中胚偏内胚等等。胚型是天生，很难后天训练完全改变，不过可以很大程度去改善体型。我们在做的增肌塑型减脂，其实都是把你自身本有的没一块骨骼肌练的更加厚，让肌肉看起来更大，并且通过很低的皮脂“印”出来的过程。那么你的肌肉本身是什么形状，那可能后天只能增加他的纬度，整体的形状很难改变。就像腹肌很多人都不齐，这也是后天很难改变的。

看一看你是哪种体型的人？