简单方便的营养早餐三明治 10分钟早餐大挑战蔬菜煎蛋三明治

三明治当早餐或野外带餐都是很不错的选择，简单营养又快手。简单既是快乐,松脆的培根，搭配清脆的紫甘蓝和胡萝卜，营养丰富的煎蛋，热融的奶酪，再加上自己喜欢的酱料，满足从简约开始。

By 风意画 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 吐司片 两片
• 鸡蛋 一个
• 培根 2片
• 胡萝卜 1/3个
• 紫甘蓝 1～2片
• 芝士 1片
• 沙拉酱 适量

做法步骤

1、准备好需要的食材。

2、胡萝卜去皮切丝。

3、紫甘蓝用清水冲洗干净，沥干水分，用刀切丝。

4、取两片吐司放入多士炉中，开一档烘烤。

5、用不粘锅煎个蛋和两片培根。

6、吐司烘烤好后，趁热铺上芝士片，放上培根。

7、铺上胡萝卜丝和煎蛋，中间都可以挤些沙拉酱。

8、接着放上紫甘蓝，挤沙拉酱，铺上另一片吐司。

9、保鲜膜裹紧，用刀把三明治一切为二即可。

10、简单快手又营养的三明治就制作完成了，10分钟内搞定，绰绰有余！

11、再泡杯牛奶咖啡一起食用。

12、成品图。

13、成品图。

小贴士

1、烘烤的程度根据个人喜好调整，但做三明治不建议烘烤过焦，用低挡烘烤即可。 2、保鲜膜可以提前铺好，最后在包裹起来，为了好切不散。

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