养生补肾其实很简单：今日养生方，夏季阳气鼎盛

中医认为，肾是“先天之本”，肾虚则精关不固，男子会遗精白浊、女子带下，以及小便频繁、遗尿等。广州中医药大学第一附属医院副主任药师谭汉添给大家推荐一个水陆二仙固肾汤来改善这些症状，适合趁着夏季阳气鼎盛，来补一补肾。

材料

芡实30克，金樱子30克，龙骨（猪脊骨）500克。

做法

芡实、金樱子洗净，龙骨斩段焯水。全部材料放入瓦锅，加水适量，煲1小时，加盐调味即可。

点评

芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。

金樱子味酸、甘、涩，性平，归肾、膀胱、大肠经，可固精缩尿、固崩止带、涩肠止泻。

龙骨性微温，味甘，归肾经，可补肾阴、填补精髓。

此汤可益肾滋阴、固涩止遗。

文/羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员 刘庆钧

图/资料图