伤精能不能恢复：伤精的四大方式

每个人活着靠的是什么?就是一种精气神儿，人的精气神儿，就好比汽车轮子的内胎之中的气儿，非常的重要。中医讲，精足气旺则神明。意思就是说，只有我们精气足了，人才能有精神，才能活力满满。

而我们现在很多人，往往出现了肾精的亏耗。那么一旦出现肾精亏耗之后，就表现为腰膝酸软，头晕目眩，记忆力减退，注意力不集中，未老先衰，牙齿松动，掉发脱发，甚至有些还会出现各种身体机能的减退。那我们出现了肾精亏耗，怎么来及时弥补肾精呢？

大家记好这句话，肾精易亏难补，补起来比较难。那么肾精是如何亏的呢？今天我们来给大家讲讲伤精的三大主要的方式，

第一，最直接伤精的方式，大家都知道——邪瘾，像纵欲过度，好色，这些行为是最直接伤害我们肾精的。如果是过度的透支，那么我们的肾精亏耗，有些人，就会出现脑袋发呆发空的情况。因为肾藏精生髓，肾通于脑嘛。这是第一点也是最直接的伤精行为。

第二，最快速的方式就是熬夜。有些人经常熬夜，你会发现身体越来越差了，就算是偶尔熬一次夜，也需要好几天，才能缓过来。这是因为你熬夜不仅仅是伤害你的肝，同时伤害你的肾精。我们都知道熬夜伤肝，而肝肾同源，肝肾之间相互滋养，精血相生。肝血依赖于肾精的滋养,肾精依靠肝血的补充，肝血与肾精是相互滋长，所以你伤肝的同时，还会伤你的肾精。

第三，最剧烈的伤精方式就是动怒。因为肝藏血，肾藏精，肝肾同源。当你动怒的时候，就会影响到肝藏血的功能了。上面我们也讲到了，肝肾之间是相互滋养的，肝血足了才能够濡养肾精，肝血不足，就会导致我们出现肾精亏耗。

第四，就是在这个季节，很容易吃些寒凉的食物。而这个肾精，就像植物的种子一样，种在地下它会生长发芽，大家想想。在冬天，种在冻土上是能发芽？还是在春天，春暖花开的时候能发芽呀？所以寒凉的东西，它不仅仅是伤我们的脾胃，伤我们人体的阳气，同时还伤害我们的肾精。

所以来说，懂得了伤精的这些主要的方式，我们一定要保护好我们的肾精，记住，精足了，气旺了，神自然而然就有了。