酸奶沙冰正宗做法：DIY，自己动手做不含乳制品的柠檬沙冰

这款明亮的无乳制品柠檬冰沙是新鲜的，也是饱满的！快速的素食冰沙可以作为很好的零食或早餐。

目录

1. 柠檬沙冰
2. 丰富的营养
3. 加入冰沙配料
4. 配方

这种超级快速的无乳制品冰沙可以有一种固定做法。

你知道你做了什么东西，然后就无法停止渴望吗？ 你最终做了这个东西，一遍又一遍，...

根本停不下来

在下午，当我需要一些不会毁掉晚餐的清淡食物时，我们可以选择喝柠檬冰沙。

早上锻炼后，我在此基础上再加入蛋白质，这是个令人满意的第二份早餐。

我加入了冷冻树莓（哦，是的）和菠菜（绿色！）和螺旋藻。你有无穷无尽的方法可以使这种冰沙成为你的最爱——小编分享的是基本配方，它同样是好的。

这款不含乳制品的柠檬冰沙适合那些真正喜欢柠檬的人。如果想获得不那么强烈的酸味，你可以把柠檬榨成汁，而不是整个加入。

清爽的柠檬含有维生素A、B6、C和E，以及钙、镁、铁和钾。你从亚麻和螺旋藻中获得欧米伽3。亚麻带来一些维生素B1和纤维，而螺旋藻也提供能量。我们总是需要能量的。

还有一个好处？你的手一整天都会有柠檬味。

• 蛋白质：除了不含乳制品的香草酸奶外，素食蛋******也是提高蛋白质的一个简单方法。使用蛋******的建议是，先将其与牛奶/液体一起加入，并在加入其余成分前搅拌至光滑。
• 甜味剂：我一直喜欢用红枣或红枣糖浆作为低血糖的甜味剂。你的最爱很可能适用于这个冰沙配方--香蕉、枫糖浆、阿洛糖。
• Omega 3脂肪酸：起亚、亚麻和******富含必需的omega 3、蛋白质和纤维。螺旋藻还富含omega3、蛋白质和植物营养素中的抗氧化剂。
• 苹果醋：具有益生菌和抗炎的功效，味道香浓
• 菠菜：在你的柠檬冰沙中加入新鲜的小菠菜，可以增加额外的蛋白质和营养物质，以及鲜艳的绿色!

一款美味的清淡明亮的冰沙，可作为零食或早餐。用我们的配料清单来定制你的柠檬冰沙。

• 准备时间：5分钟
• 共计：5分钟

成分

• ½杯无乳制品牛奶
• 1个新鲜柠檬（清洗干净）
• 1个（8盎司）不含乳制品的香草酸奶
• 1汤匙新鲜亚麻籽粉
• 一小撮冰块

说明

1. 将不含乳制品的牛奶倒入搅拌器罐中。
2. 柠檬去皮，加入搅拌机的牛奶中。
3. 给柠檬去皮，包括尽可能多地去除柠檬皮和段筋。去除种子。将柠檬段加入搅拌器。
4. 加入酸奶、冰块和任何你喜欢的甜味剂和添加物（见注释）。
5. 搅拌至顺滑。

大家快动手试试吧？欢迎大家在评论区讨论分享~