张文宏给出发烧的提示：听了张文宏的话我从发烧到症状消失

出去拿快递，碰到了咳嗽的人，很无奈

本人从事幼教行业，由于工作的特殊性，现在还没有正式复工。想着面年前不复工也好，可以完美避开感染高峰期。

平时除了基本的生活物资，别的东西我尽量不买，商场不去，公交车不坐，外面的饭不吃，非必要不出门。如果买东西回来，必须用酒精消杀一遍，然后在窗台上静置半小时才会食用。

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前天，我给孩子在网上买的衣服到了，快递被放在了小区的商店，那家商店专门收快递，所以平时取快递的人特别多，每次都要排队。

这次也不例外，我站在了队伍里面。刚一会，我前面的一个五十岁上下的男士咳嗽了几声。我赶忙往后退了几步，他取的快递有点多，在我前面站了好久，我也担心了好久。后来他的快递终于拿完了，就在他从我身边经过的时候，又开始咳嗽了，一直咳着出去了。我当时挺在意的，心想这人都还没好，怎么满大街跑呢？自己会不会也被感染了？

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回家，戴着一次性手套把快递的袋子扔到了门外，把衣服拿出来用酒精喷了一遍。洗完手把手机也用酒精消毒湿巾擦了一遍，心想这总该万无一失了吧！

昨天早晨比平时早了两个小时醒了，感觉有点冷，心想是不是家里暖气停了，想起床摸一下暖气片，但是头晕的起不来，心想肯定阳了，量了体温37.2度。即使不舒服，我还是爬起来给自己烧了一壶水拿到了卧室。然后把孩子的电脑、手机、充电线用酒精湿巾擦了一遍，又给她做好了早饭，然后进行自我隔离。

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早晨的体温一直都在37.5度左右徘徊，就是头晕的厉害，呼吸急促，浑身没劲，没食欲。中午孩子自己给自己做饭吃的，除了去卫生间，我几乎不出卧室。我的症状也越来越重，体温升到了38度，头疼欲裂，人昏昏沉沉的，老是想睡觉。我让孩子把药给我放到卧室门口，看了几种药，就四季感冒片比较对我现在的症状，按医嘱吃了三片，就又睡着了。

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下午四点半左右醒了，还是头疼，但是明显感已经不烧了，量了一下体温36.8度。有点奇怪，感觉额头不烧了，但是身上还是有点烫。想吃东西了，让孩子投食了几个法式小面包，吃完又睡了。下午六点多醒了，量体温36.4度，身上也不热了，但是还是头疼，浑身没劲，继续在床上躺着。

直到晚上睡觉前，我也再没有发烧，头疼的症状没有减轻，我又吃了三粒四季感冒片就睡了。真是一觉睡到大天亮，今天早晨起床，头不疼了，也有劲了，戴着口罩给孩子做好了早餐，继续自我隔离一天，今天如果没啥事，差不多就康复了。

平时我不健身，也不锻炼，唯一做的事就是：喜欢听张文宏医生说怎么吃，可以加强自身免疫力，来抵抗病毒

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记得有一次他说：把孩子早餐的稀饭换成牛奶，让孩子多喝牛奶，增强免疫力。

他还说：平时蛋白质缺乏的人容易感冒。

他还建议：如果感染过新冠的人，一天可以吃两到三个鸡蛋，来补充蛋白质滋补身体。

他还叮嘱 ：老年人每天3-4个鸡蛋，增强抵抗力来抵抗病毒。

1蛋白质是人体进行细胞修复和更新的必备“原材料”；

2、组成人体所需的各种免疫细胞；

3、间接或直接提供人体正常运行所需的酶和激素；

4、是维持生命的能量来源。

这个是有具体的临床经验证实的，张文宏说，营养程度较好的患者发展成重症的情况较少，相反营养程度较差的患者很容易出现症状迅速。他认为充足的营养对于疾病进展的控制是极为重要的。

张文宏说，哪怕万一感染了新冠病毒，只要有足够的身体资本和免疫力资本，那是可以扛得过去的。他还强调：平常我们吃的饭是淀粉是糖，但在这次疫情中最重要的营养物质是蛋白质。

听了张文宏医生的话，从8月份新疆爆发疫情以后，我和孩子每天坚持吃一个鸡蛋，白天一碗自己做的酸奶，晚上睡觉前喝一杯牛奶。

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这次感染以后，身边朋友的症状五花八门的。有的人浑身疼的晚上睡不着觉，有的人高烧不断，有的人嗓子疼的不敢吞咽口水，还有的人四五天都好不了，也有失去味觉的朋友。

但是我从发烧到没有症状也就是一个白天的时间，有人说我可能就是普通感冒了，但是普通感冒我也从来没有这么快能好起来的时候，一般都要五六天才能完全好。

我觉得可能跟我平时吃鸡蛋、喝牛奶有很大的关系，这个习惯我一定会保持下去。分享出来，希望能帮助更多的人。也不是说，吃鸡蛋和牛奶就一定可以抵御病毒，但是补充蛋白质加强营养，对身体肯定有好处。