古代女生修炼手法 古代女子肤如凝脂是怎么修炼出来的

女子的容颜就是气血水平的彰显，气血全靠阳气推动，阳气充足了，气色就会变好，口唇红润，手脚不再冰冷，就变成了更加漂亮的“暖女人”。

很多女人五官端正，就是有点美中不足：脸总是黄黄的，缺少血色。唇色淡淡的，不红润。这类人普遍比较怕冷，手脚一年四季都是凉凉的，同时，还感到活力不够，一天到晚总是懒洋洋的。

女属于阴，男属于阳。所以女孩子从小就要注意保暖，呵护好身体的阳气。阳气对每个人来说都是最为重要的。阳气是生命力，是推动、温煦、防御的能量所在。阳气亏虚时，人就会处于亚健康状态；严重亏虚时，就会生病，甚至是大病。

《黄帝内经》的“脏象学说”中关于美颜的问题就提到要“养于内美于外”，意思是，若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。

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最简单有效的内养功法就是在睡前搓脚、梳头，尤其是春季，能有效地疏肝健脾，有助于养气生血，长期坚持，大有裨益。每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。

1. 先用40度温水泡脚20分钟，

2. 然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。

3. 在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。

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肾主水，也就是主管人体全身津液平衡，倘若操劳过度则会虚火上升而郁结不散，使皮肤粗糙暗沉。“肺主皮毛”，由于“肺为气之主，肾为气之根”，肾虚或肾水不足则会影响肺脏功能，肤色也会变差。

在这里向大家推荐一个穴位——关元穴。只要感到比较怕冷，手脚容易凉，都可以用灸法调理。中医有“针必三里，灸必关元”的说法。关元是小肠的募穴，它所主管的区域是太阳寒水之气，在关元穴上艾灸，火气会透过关元穴，除去部分寒气。这是容颜焕发的深层保障。

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古人美容，可能最早始于用淘米水洗脸。《礼记》称：“三日具沐，其间面垢，燂潘清靧。”潘即淘米水，所谓“沐稷而靧粱”，就是说用不粘小米（也有学者认为稷是高粱）的淘米水洗澡，用白粱米的淘米水洗脸。白粱米，即白色精米，愈白愈佳。直到清末，淘米水都是最常用的美容法。

古代的美容达人们善用传统智慧，由内而外调养肌肤，也拥有了现代人难以匹及的美貌。“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”，唐代诗人白居易在《长恨歌》中这样描写杨贵妃，她之所以能达到“后宫佳丽三千人，三千宠爱在一身”，是因为经常使用以为杏仁、龙脑、麝香等为原料的“玉红膏“。

还有武则天用益母草烧成灰加水后敷面养颜，书里还清楚地交代，这是“则天大圣皇后炼益母草留颜方”。现在的中医体系中也保留了很多有价值的方子。

除了呈自然油脂颜色的面脂之外，唐代还出现了很多彩色的面脂，李时珍在《本草纲目》中就提到过：

“ 唐时，腊日赐群臣紫雪、红雪、碧雪。”

证明这种面脂大概是在冬天使用，防止皮肤皲裂的。这些带有颜色的面脂，应该还有类似于今天隔离霜的作用，利用补色的原理中和肤色，肤色发黄就用紫色；肤色发红就用绿色中和；肤色发青则用红色。

除了单纯的动物油脂制成的面脂之外，还有很多称为“面药”的护肤品，通常就是在面脂的基础上又加入了有益皮肤的药材。

比如武则天用的一款“常敷面脂”，就是在猪油之中加入细辛、玉竹、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷等药材，活络驱风，美白去皱。

有一款简单有效的小面膜，自己做是最保险的，没有任何添加剂、防腐剂。而且是历代传承下来的，效果很不错呦。