降血脂的十大菜：荤素搭配降压降脂又美容

荤素搭配，降压降脂又美容，别告诉我你以前都没有吃过哦。

1、海带豆腐汤

原料：海带、滑豆腐、白菌、糖、葱、红味噌、盐

做法：

1.把海带浸于热水内，沥干

2.将豆腐切成8件

3.将白菌切片及葱切成1寸长

4.在锅中爆炒出香味

5.倒入清水, 当水滚后，加入海带及豆腐，煮3分钟

6.然后加入白菌及葱，煮多2分钟，即OK了

2、培根炒菜花

原料：培根、菜花、干辣椒、青蒜苗、盐、黄酒

做法：

1.菜花用水掰成小朵，放入盐水中浸泡20分钟，取出沥干放入加盐的开水锅中汆烫2分钟取出沥干水分备用

2.培根用小火煎脆后加入适量食用油后转大火放入辣椒丝炒香，放入菜花调入适量黄酒盖上锅盖焖2分钟。起锅前撒入适量的食盐和青蒜丝即可

3、海参木耳炖鸡脚

原料：发泡海参、鸡脚、黑木耳、胡椒粉、盐、蘑菇、姜

做法：

1.食材：预先浸泡好的海参、黑木耳、鸡脚（清洗干净将指甲剪掉）浸泡好的蘑菇、姜片

2.先将鸡脚与蘑菇放入压力锅内

3.然后放入黑木耳与姜片

4.只需注入适量清水，盖上锅盖大火煮沸约10分钟

5.然后转小火约10分钟熄火

6.打开锅盖后放入切好的海参，重新盖上锅盖大火煮约10分钟即可

7.熄火后再次打开锅盖，调入适量盐与胡椒粉

8.最后一次大火煮约10分钟之后就可。（无需盖锅盖）

4、萝卜排骨汤

原料：萝卜、肉排、料酒、姜、蒜、葱、盐

做法：

1.将肉排泡于水中1小时除血水，冷水下锅焯水除去脏物

2.将焯水后的肉排洗净后入高压锅，加适量水（水一次加足，根据自己是否爱喝汤自行调节），加入姜片、蒜末、料酒，保压10分钟

3.萝卜去皮切滚刀块

4.待高压锅降压后，入萝卜，加适量盐，再保压10分钟

5.调味出锅，洒上葱花即可