减脂期早餐治愈甜品：缤纷下午茶--水果酸奶冻

缤纷下午茶--水果酸奶冻，这是一道漂亮得让你有种幸福感觉的甜品，制作加上拍照的整个过程心情都是美美哒。酸奶，水果，加上燕麦营养健康又很全面，这道水果酸奶冻，让午后时光变得如此温馨浪漫！

By 花好月圆128

用料

• 酸奶 180克
• 葡萄 适量
• 红心火龙果 适量
• 燕麦 适量
• 油桃 适量
• 蓝莓汁 适量

做法步骤

1、准备好所需要的材料

2、做第一种:油桃去外皮，切下果肉，捣成泥

3、放入酸奶，搅拌均匀

4、均匀的倒入模具中

5、点缀上葡萄

6、撒上燕麦

7、做第二种:榨取蓝莓的果汁

8、加入酸奶，搅拌均匀

9、倒入模具中

10、点缀上葡萄

11、撒上燕麦

12、做第三种:酸奶均匀的倒入模具中

13、放入红心火龙果粒

14、撒上燕麦

15、三种水果酸奶都做好了，放入冰箱冷冻成型

16、冻好的水果酸奶冻取出来，室温静置一分钟扣出

17、好吃又好看的水果酸奶冻做好了

小贴士

1，可根据自家现有或自己的喜好，任意添加水果，颜色搭配好看就可以。

酸奶的营养功效

1.促消化

酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

2.保护肠胃

维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

3.防癌抗癌

通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

4.预防便秘

通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

5.美容

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。

6.提高免疫力

乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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