蚂蚁庄园包括蚂蚁森林：你得了虚拟社交依赖症
错把游戏和现实混淆在一起，甚至是在故意逃避现实。这叫“虚拟社交依赖症”。
“华阳，你家小鸡又抢食来了！”这是早上一见面同事给我说的第一句话。
如果你没有听过蚂蚁森林偷能量，如果你不知道蚂蚁庄园小鸡吃食，你真就out了！如果你没有QQ、微信，你就真的是现代的原始人了。支付宝的社交养成游戏——《蚂蚁庄园》，和消失多年的“QQ农场”何其相似。
我们都被网络束缚住了！
无论是蚂蚁森林还是蚂蚁庄园，深受大家喜爱。为什么这些简单无聊的网络社交总能吸引大家的注意力，让人欲罢不能呢？
网络社交游戏最大的一种功能应该是对人身心的调节作用，这种作用主要是愉悦身心，放松神经。蚂蚁庄园作为一种游戏，和其他所有的游戏一样，能够很好地把办公室从紧张、紧绷的工作状态解放出来，使其身心适当地放松，从而达到精神上的愉悦。
从该层面上说，这些社交游戏对人们身心健康有好处。 但不要过度沉迷于这些社交游戏。很多人在蚂蚁庄园等游戏中无法自拔，错把游戏和现实混淆在一起，甚至是在故意逃避现实。这叫“虚拟社交依赖症”。
一些人不惜花钱也要排名在前，这些人真的算是虚拟社交依赖症人群了。
中国社科院国情调查与大数据研究中心联合腾讯互联网与社会研究中心发布了《社交网络与赋能研究报告》，报告指出：94%的人表示出门不带手机感到很不习惯，86.8%的人无法适应从智能手机换到普通手机，73%的人通常每隔 15 分钟至少看一次微信/QQ 等社交软件。
青年人对网络社交的依赖程度
天津圣安洪磊解答什么是虚拟社交依赖？
网络社交依赖症：指在网上无话不谈，而见面却无话可说的社会现象，被一些心理学家称为“网络社交依赖症”。心理专家建议在现实生活中，应当多与亲人、朋友沟通，可有效改善网络依赖症。
这些“虚拟社交依赖”人群的产生主要是有以下几个因素：
精神心理因素：“虚拟社交依赖症”的患者部分有心理问题，比如较自闭、自卑、缺乏安全感、缺乏被尊重和被认可、自我接纳度低、缺乏成就感等，为了满足自己的心理需求，他们就会选择适合自己的环境，虚拟的网络社交环境的可选性恰恰满足了他们的需求，在这里，他们可以以自我为中心，并得到心理慰藉。
社会因素：现今社会，因为工作的压力，生活的快节奏，人际关系的复杂化，使人与人之间的交往、联系越来越难。即使在同一个城市的亲戚可能半年也见不上一面。同一个单位的同事可能忙的只剩下打招呼。
手机拉近了距离，却失去了沟通情感的作用。在蚂蚁森林、蚂蚁庄园这些社交软件中，人们一方面急切的需求着别人的关注、关爱，另一方面自身却难以在有限的时间里去维持众多的人际关系。这时，出现这样的游戏，能够通过虚拟游戏互相联系。网络社交既方便又安全快捷。久而久之，社交游戏产生强烈的依赖感。
家庭因素：如果家庭成员之间的关系出现障碍，比如父母与子女之间缺乏有效的沟通，子女感受不到父母的爱，认为自己得不到父母的支持和认可，就会从其他方面如网络交往来满足自己内心的需求。
群众因素：很多人喜欢跟风，容易受到周围环境影响。他们看到周围的朋友或同事都在玩社交网络，就会忍不住也想试试看，生怕不玩就会被人嘲笑赶不上时尚，是“乡下佬”。于是在不想被周围人说“你out啦！”的情形下，开始玩起了“蚂蚁庄园”“蚂蚁森林”，一发不可自拔，于是就成为了网络社交依赖症的一份子。
三招教你摆脱虚拟网络社交依赖
过度依赖网络社交，长时间面对手机电脑，而出现了视力下降、思维迟缓、情绪低落、精力不足等问题，不少人是习惯了键盘打字，常常提笔忘字。既然我们知道网络社交依赖危害很大，我们又该如何防范中招网络社交依赖？可以尝试下面三招：
第一招：正确看待自己和周围人。首先要正确了解自身的情况，不要总是怀疑自己有“虚拟网络社交依赖症”的症状，随便给自己扣上心理疾病的帽子。加重自己心里负担。
如果自己确实很符合依赖症的症状，可以去正规的机构进行咨询和治疗。其次是用更加积极乐观的态度和周围人交往，通过现实社会中的交往，可以满足归属感、安全感、成就感、被认可等心理需求。无论有无网络社交依赖的人来说，多和现实中的人交往很重要。
第二招：正确对待网络社交，避免出现两极化。过度抵制和沉迷是网络社交的两种极端现象，都是不正确的。毫无疑问，网络让生活变得更加快捷方便和多姿多彩。网络社交一定程度上加强了人与人之间的联系，使沟通更加快捷方便。
但我们也需警惕过度依赖网络造成的不良后果，毕竟我们是现实中的人，只有增加现实中的人际交流才能够更好地满足情感需要。
第三招：培养良好的生活习惯、兴趣爱好。多与现实社会的人员接触交流。多参加公共活动比如同事朋友聚会，有益身心的文娱活动等，比如跑步、打羽毛球等活动。让自身充分融入集体、融入社会中。现实中获得满足，很少有人再将感情寄托于虚拟的网络社交。
良好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦，可以宣泄愤怒及压抑。虚拟社交会使得我们的现实生活更加孤独寂寞。希望我们正确使用虚拟社交游戏、社交软件，努力提高自己在现实生活的承认度、认可度，在现实中获得自尊、成就感！
