番茄花菜最好吃的做法，营养健康的茄汁花菜

营养健康的茄汁花菜

用料：

主料：花菜1颗 番茄甜辣酱100克 蒜米3瓣 香葱适量

辅料：食用油10克 盐2克 白砂糖5克

茄汁花菜的做法

1.

准备好食材和份量，忘了买番茄，只好用番茄甜辣酱代替了

2.

花菜洗净撕成小朵，叶子和根部都可以切小块一起煮

3.

香葱洗净切出葱白和葱花，蒜米去皮切小颗粒

4.

热锅后下油，放入葱白和蒜末小火煸出香味

5.

加入番茄甜辣酱

6.

把番茄甜辣酱跟蒜末翻炒一会

7.

加入花菜翻炒，转大火

8.

花菜翻炒断生，加适量的水焖一会

9.

花菜煮到变软，加入盐和白砂糖调味

10.

翻炒均匀后关火

11.

盛盘后撒上适量的葱花点缀一下

茄汁花菜成品图