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青杠树蜜：，34养蜂人

人气：474 ℃/2024-04-24 10:01:07

天气一天暖过一天

紫外线的照射也越发强烈

为了避免被晒黑、晒老

大家也纷纷祭出防晒大招

打遮阳伞、抹防晒霜、戴墨镜已经不算什么了

90后女生"养蜂人"式防晒，最后患上骨质疏松

这样的新闻冲上热搜，引发热议

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防晒会导致骨质疏松？

如何防治骨质疏松？

我院骨质疏松科专家来和大家聊聊

防晒会导致骨质疏松？

关于骨质疏松，缺钙虽然是公认的诱发因素，但因此就盖棺定论，是因为防晒导致维生素D合成不足，影响了钙的吸收，最终引发了骨质疏松，这套逻辑是不全面的。

骨质疏松本身发病原因就比较复杂，激素、营养、物理、遗传、基因、药物等，都有可能；如热搜里的这位90后女士，长期喝浓茶、咖啡、吸烟、酗酒，如果再加上不良的生活习惯，运动不足等，这些行为本身就容易引发骨质疏松，不光只是防晒的问题。

其次，人体有大部分的维生素D是在皮肤表层合成的，在紫外线的促进下，皮肤表层合成的维生素D进入血液循环，经过肝、肾的催化，转化为维生素D3，阳光的确是保证骨骼健康的重要物质。

在我院骨质疏松科医生的诊室里，如今像90后这样的年轻骨质疏松患者越来越多见，究其原因，见不到太阳、过度防晒、缺乏运动，又摄入太多的*********正是诱因。据专家介绍不喜欢出门的‘宅男’和‘居里夫人’正在成为骨质疏松症的高危人群。

认识骨质疏松症

据专家介绍，骨质疏松症是一种以骨量低、骨组织微结构损坏、导致骨的脆性增加、易发生骨折的全身性骨病。

为让大家更好地理解骨质疏松，专家还做了一个生动的比喻：身体结构就像一座房子，骨骼就好像房子的钢筋，一旦发生骨质疏松，就好像房子的钢筋被腐蚀了，那么房子就会像豆腐渣工程一样摇摇晃晃，很容易塌陷。

骨质疏松三大主要危害

危害一：疼痛

腰背部疼痛为主，也可能全身骨骼疼痛，一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。拿重物时疼痛加重，严重时翻身、起坐及行走都有困难。

危害二：脊柱变形

身高缩短、驼背、脊柱畸形、伸展受限。

危害三：骨折

椎体、髋部、前臂远端这些部位易骨折。

防治骨质疏松中医有妙招

专家指出，骨质疏松是可防可治的。首先要改变不良的生活习惯，少熬夜，限制喝酒。如果真离不开咖啡的话建议同时补钙，例如海产品、牛奶都是很好的补钙食品。平时增加室外活动，适当锻炼身体，晒太阳是预防骨质疏松既方便又有效的方式。

而中医在防治骨质疏松上，是有一定的优势的。

中医认为骨质疏松症的病因病机主要归咎于肾虚、脾虚和血瘀，治疗上应注意辨证施治，以补肾壮骨、健脾益气、活血通络为主要治疗原则。

临床上将骨质疏松症归纳为肝肾阴虚、脾肾阳虚、肾虚血瘀三个证型，根据骨质疏松症的不同分型，所选择的治法方药也不同。

（1）肝肾阴虚型：表现为腰膝酸痛，膝软无力，下肢抽筋，驼背弯腰，患部痿软微热，形体消瘦，眩晕耳鸣，或五心烦热，失眠多梦，男子遗精，女子经少经绝，舌红少津，少苔，脉沉细数。

治法：滋补肝肾，填精壮骨

方药：六味地黄汤加减。

常用中成药：芪骨胶囊、六味地黄丸、肾骨胶囊。

（2）脾肾阳虚型：表现为腰髋冷痛，腰膝酸软，甚则弯腰驼背，畏寒喜暖，面色苍白，或五更泄泻，或下利清谷，或小便不利，面浮肢肿，甚则腹胀如鼓，舌淡胖，苔白滑，脉沉弱或沉迟。

治法：补益脾肾，强筋壮骨

方药：补肾健脾活血方加减。

常用中成药：十味骨康口服液、补中益气丸、右归丸、金匮肾气丸。

（3）肾虚血瘀型：表现为腰膝及周身酸软疼痛，痛有定处，活动困难，筋肉挛缩，骨折，多有外伤或久病史，舌质紫暗，有瘀点或瘀斑，苔白滑，脉涩或弦。

治法：活血化瘀，通络止痛

方药：补肾活血方加减。

常用中成药：仙灵骨葆胶囊、金天格胶囊、骨疏康胶囊（颗粒）。

除了在医师指导下辨证选用上面的中药复方，还可以选用理疗如：督灸、火龙灸、中药热奄包、贴敷疗法等，可以很好地缓解骨质疏松所导致的疼痛。

督灸：益肾通督、温阳散寒、壮骨透肌、破瘀散结、通痹止痛。

火龙灸是通过经络加温给药的方式以打通任督二脉，有调阴合阳、通经活络、固肾壮阳、健脾和胃之功。

中药热奄包：散寒止痛、活血祛瘀。

贴敷疗法：通络止痛、活血祛瘀

科室介绍

骨五科（骨质疏松科、风湿骨科）

广州中医药大学第三附属医院骨五科由骨质疏松科和风湿骨科组建而成。

骨质疏松科是在1998年广东省中医药局确定的广东省中医骨质疏松病医疗中心建设单位基础上发展起来的，是国家中医药管理局重点专科优势病种“骨质疏松症”全国协作组组长单位，全国首个中国健康促进基金会骨质疏松防治合作基地、广东省首批中医名科、广东省中医药学会骨质疏松专业委员会主任委员单位、广东省中医优势病种突破项目（骨质疏松症）牵头单位、粤港澳大湾区骨质疏松椎体骨折联盟单位，设有骨质疏松研究所、名中医传承工作室等。根据“肾主骨、脾肾相关、血瘀论”三个理论和“辨证观、整体观、平衡观”三个观点，认为骨质疏松病位主要在肾、脾、经络，提出了补肾壮骨、健脾益气、活血通络的治疗原则，研究出治疗骨质疏松症的系列药物“十味骨康口服液”等纯中药制剂。

风湿骨科围绕重点病种风湿痹病（痛风、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎），系统梳理临床诊疗中的关键问题，明确中医药治疗优势环节，完善疗效评价体系。提出风湿骨病诊断不易，病机复杂，病程缠绵，病情顽固，治疗困难，其痛责之于风寒湿邪乘虚而入，治宜祛风除湿、清热解毒、和解表里。认为浊毒是风湿骨病的主病机，指出应重视以化浊解毒法治疗风湿骨病。强调风湿骨病的治疗应抓主证，辨兼证，析类证，临证应力求认识骨湿骨病证治规律、积极探究个体化用药特点、探索同病类证和同病类治，认为中医微创治疗风湿骨病优势独特。

骨五科拥有医教研三位一体且经验丰富的骨代谢及风湿骨病临床科研团队。主持国家自然科学基金项目7项、省部级项目16项。荣获广东省科技进步奖二等奖2项、中华中医药学会科学技术奖二等1项、三等奖2项、中国中医药研究促进会科技进步奖二等奖1项、广州中医药大学科学技术奖一等奖、二等奖各1项、中国老年学学会骨质疏松“创新团队奖”等。

专家介绍