留住男人——健康减肥的南瓜杂饭的做法

口味：可口

难度：切墩(初级)

时间：1小时以上

类别：减肥食谱 粥饭 大众菜 清淡 我记录 生活变迁 美食 南瓜杂饭 做法 详细图解

材料：detail

留住男人——健康减肥的南瓜杂饭怎么做

准备大米、糯米、高梁、小米、红豆备用，红豆和高梁米提前在冰箱中浸泡一夜；

先把泡过的红豆冲洗干净，放入锅中，加入足量的水，煮半个小时；

3、把其他几种杂粮放在一起清洗干净；

把煮好的红豆和汤一起倒入清洗好的杂粮中，放入锅中蒸半个小时至熟；

把南瓜外皮清洗干净，用刀对半切开，挖出内瓤，留外壳备用；

将蒸好的杂粮饭拌入加盐的糖桂花，放到南瓜盛器中，压实，放入锅中大火蒸二十分钟。最后将蒸好的南瓜切成小块即可。