春季养胃有营养不上火的食谱：春季吃它养脾胃简单蒸一蒸
人气：430 ℃/2024-04-23 01:26:58
春季是多雨的季节，早春的小雨淅沥，气候潮湿，体内容易有湿邪，而脾胃是转化湿邪的地方，大家一定要做好脾胃的保养。
没有什么比食疗更能保护身体了，通过饮食摄入，既没有副作用，还可以补充营养，一举两得。山药是养生家们一致推荐的养脾胃佳品，富含18种氨基酸和10种微量元素，健脾胃、补中益气，有利于肠胃的消化和吸收。
下面哈妹分享一道山药的食谱给大家，喜欢的朋友不妨试试看。
清蒸山药
配料:
山药500g、鸡蛋2个、白糖30g、心形模具1个
烹饪步骤:
1.准备好材料
2.山药去皮、洗干净，上开水蒸锅，大火蒸二十分钟
3.蒸山药的空隙把鸡蛋煮熟、去壳、去蛋白，取蛋黄备用！
4.把蛋黄捻碎
5.20分钟后，把蒸好的山药取出
6.用勺子把山药压成泥状，加入白糖拌匀！
7.碎蛋黄、山药泥，准备好心形模具
8.用心形模具把山药泥压成型
9.压好的心形山药摆盘
10.把蛋黄碎撒在山药泥上
11.美美的享用吧！
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