怎么系统化减脂？生活化减脂

欢迎收看，172已瘦23斤，生活化减脂。一天吃什么？哈喽哈喽，早上好呀，宝子们。睡醒先来一包我的老搭档冰粉，要用温水冲泡，甜甜的，超级好喝。早餐还是雷打不动的蛋白质棒。中午食堂做了我超爱吃的京味羊肉，还有虾仁鸡蛋羹，都是高蛋白。主食有炒饼，烧饼，还有米饭汤，但是我只吃了小玉米。晚上下三文鱼，妥妥的高蛋白，加一点到碗里给他生腌，剩下的当然要刺身。上头的芥末，吃一半过来开箱了。

首先是我囤了好多的西梅汁，这个是轻断食的必备。然后是超级好喝的无糖酸奶，无糖但好喝，囤了新的美瞳。这个是经常刷到的散粉，这一箱是魔芋去皮，热量超低。还有我一直在用的猫砂香香的玫瑰味的，来浅尝一下这个麻酱味的凉水。里面有三种料包，直接倒水拌料就可以吃，很简单。

这个小魔芋，花开时节是点睛之笔，一定要放这个。忍不住把酸奶也开了，真的蛮好喝。生抽腌三文鱼，配上凉皮，我也太会吃了。一个高蛋白，一个没热量，会瘦的。最后趁脂肪不注意赶紧炫个西梅汁，拜拜！