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冬瓜虾仁汤家常菜 冬瓜虾仁蔬菜羹

人气:303 ℃/2024-04-08 11:38:25

立夏以后,天儿越来越热啦,总想给宝宝来点汤汤水水。果汁虽然大一点的宝宝可以喝起来了,但是果汁中的糖份实在是很高,而且果汁中的营养成份也损失的差不多啦! 所以给宝宝来点清爽的蔬菜汤,补充下水份和营养是灰常好的选择哦!煮熟的冬瓜口感软软的,也灰常适合刚刚出牙的宝宝食用。

By BBO辅食小厨房

用料

  • 冬瓜 100g
  • 虾仁 55g
  • 蟹味菇 35g
  • 芹菜 15g
  • 生姜 2g
  • 蛋清 一个
  • 水淀粉 (玉米淀粉10g,其他是水) 40g

做法步骤

1、准备食材。

2、将虾仁切小块,鲜虾要注意去虾线后再切。把虾仁切成宝宝可以接受的颗粒大小就可以,不要剁成虾糜哦!

3、把虾仁放到蛋清里抓匀,然后腌十分钟,这样虾仁会嫩嫩的。

4、洗干净的蟹味菇和嫩芹菜,焯水30s,焯好后捞出来,可以过下冷水。

5、把蟹味菇、芹菜,冬瓜均切成小碎粒,同样是宝宝可以接受的颗粒大小。

6、锅中倒入少量的油,先翻炒下冬瓜,将冬瓜炒至稍微变软。

7、然后倒入适量的清水,把姜片也丢进去一起煮开。

8、倒入蟹味菇和芹菜,搅吧均匀,继续煮1分钟。

9、此时,1岁以上吃盐的宝宝可以加入适量的盐。

10、倒入虾仁,蛋清也倒进去。

11、迅速用铲子或者勺子搅拌均匀,将蛋清滑散。最后倒入水淀粉,搅拌一下,汤羹变得粘稠就完成了。

12、特别鲜美又清爽的汤,赶脚直接配白米饭都可以啦!宝宝吃的时候记得把姜片挑出来~~

小贴士

* 方子我用的虾仁,用鲜虾也可以的,自己扒一下啦~~ * 对蛋清过敏或者没有添加蛋清的宝宝也可以用淀粉腌下虾仁。

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