气足不思食精足不思睡感悟：俗话说，精足不思淫气足不思食

许多的俗语表面上看含义很深刻，但只要深入去了解，会发现每一句话都有其重要的意义，暗含的道理可以起到警醒，指导作用。有的人经常说精足不思淫、气足不思食、神足不思眠，究竟这几句话代表什么应该去展开了解，并通过正确的方法促进健康。

精足不思淫

精足不思淫，从字面意思来看可以发现一个人精气十足，精神饱满，不会在性生活这方面太过纵欲，会合理满足生理需求，通过规律性生活调节内分泌，同时又不会消耗过多的精气，精力。

反之，一个人纵欲过度，沉迷于满足生理需求，许多精气，阳气被逐渐消耗，最后失去平衡，给人的感觉是容易乏力，精神状态差。

在养护身体，促进健康的过程中需要从性生活入手，规律合理的前提下既能满足生理需求，又不会给身体带来过多消耗。

气足不思食

气足不思食这句话也暗含许多道理，从字面就可以读懂。一个人想要保持健康，应该从饮食入手，而身体状态好，有一定能力可以抵抗饥饿，不会吃完饭马上就有饥饿感。有的人疾病出现了，很快就肚子饿，是不正常的表现，其中甲状腺功能亢进症、糖尿病或者其他内分泌疾病都会有这种表现。

另外，气血旺盛，大多在饮食这方面下工夫，饮食规律合理，满足营养需求，不会暴饮暴食，一般没到饭点不会乱吃东西，从这句话可以体现出正确饮食养生观念，告诫人们要饮食合理，才能让身体正常运转。

神足不思眠

神足不思眠，这句话指的是人的精神掌控思维和身体活动，精神状态良好，富有朝气，整个人做什么事情都有动力，无论是工作还是学习都可以投入其中，而精神状态好，自然不会总想要睡觉。

但有的人存在睡眠障碍，加上自己的作息不正确，给人的感觉是疲惫乏力，总是打哈欠，这样的人长时间没有精神，迷迷糊糊，大脑也变得反应迟钝，是不健康的体现。

因此在生活中要改掉错误习惯，不要过多去消耗自己的体力和精神，应该规律作息，早睡早起，按照人体需求每天有八个小时左右睡眠时间，尽量让自己夜间11点前准时入睡，睡眠质量差也要想办法调节，而每天睡得香，自然精神饱满。

综上可知，许多俗语背后含义深刻，能读懂的人及时付出行动，有不良习惯尽早纠正，在保养恰当，良好习惯坚持的前提下身体状态越来越好。