产后奶水不足的原因及解决办法，产后奶水不足怕饿着宝宝

产后奶水清稀量少，甚至全无奶水。看着宝宝因为不能吃到奶水而一直哭闹，妈妈心里也会非常难受，但是喂奶粉的话又怕宝宝的抵抗力会不如别的宝宝，出现这种情况主要是因为产妇平素体虚或产后调养不好，奶水不足的产妇多面色苍白、气短无力、乳房不胀不痛，应该用补益气血和增加营养的方法来催乳。所以小编今天就带来了简单有效的催乳食谱。

金针菜肉饼

材料

剁碎猪肉500克，水发黄花叶250克（干品约100克）, 葱、盐等调味料各适量，面粉1000克，油适量。

制作

①将猪肉、切碎的水发金针菜加调味料拌匀，调制成肉馅，备用。

②将面粉和成软面团，分成等份，包入肉焰，制成饼形， 或烤或油煎。一顿或分顿食用。

功效

猪肉滋阴养血，金针菜益气养血；二物相合，养血补虚通乳。可治疗产妇奶少、停乳等症。

猪蹄通乳羹

材料

猪蹄2只，通草5克，盐、葱、姜各适量。

制作

将猪蹄去毛洗净，与通草同放人锅中，加水适量，大火煮滚，改小火清炖四小时，再调加盐、葱、姜。每日佐餐，随量喝汤数次，连吃数日。

功效

猪蹄有补血、通乳之功。适用于产妇奶少症。

花生炖猪蹄

材料

猪蹄2只，花生米200克，盐适量。

制作

将猪蹄去毛，洗净，切划深刀，放入锅中，加花生米或盐，注人适量的水，大火煮滚，改用小火炖到熟烂、骨能脱掉时，即可。分顿连续吃肉喝汤

功效

本品有养血益阴，通乳的功效。适合于乳少、停乳的产妇食用。

黑芝麻粥

材料

黑芝麻25克，粳米随食量而定。

制作

将淘净的粳米和捣碎的黑芝麻同放锅中，加水适量，煮成粥，经常佐餐食用。

功效

黑芝麻补肝肾、益精血、调五脏。适合于治疗产妇奶水不足，以及老年体衰眩晕、消瘦、便燥、须发早白等症。

黑芝麻盐

材料

黑芝麻500克，盐25克。

制作

将黑芝麻和盐同放炒锅中，用大火炒至芝麻熟，离火待凉；用擀面杖擀成细粉。可作馅，或蘸食。

功效

本品有补虚通乳功效。产妇奶少，或停奶者，适合食用。补血、通乳之功。适用于产妇奶少症。

这些食谱都是简单易做的，如果还有的女性朋友想要更加营养、制作复杂的营养治疗处方，请留言给小编，后续多多关注哟！