轻食芝麻沙拉汁拌蔬菜，水果芝麻菜，菠菜沙拉色拉

萨迪亚的父母 曾经在熟食中加入了很多蔬菜，而她有时也尝试过，但她以前很少做的一件事就是吃原始形式的蔬菜。

制作色拉时，通常会采用蔬菜中最随机的组合。

我们在商店购买了的色拉酱。我最喜欢的品牌是牧场和凯撒。酱料里面充满了油，酪乳，奶酪文化，玉米糖和*********钠。

现在，我们开始欣赏并充分享受制作色拉和色拉调料的乐趣，我意识到可以实现的变化和动感风味无穷无尽。甜，咸，温暖，酥脆...和颜色！最近我的最爱之一是在盘子里添加水果。水分和风味的增加使您的色拉混合风味更上一层楼。除了添加的调味料外，水果本身也可以作为色拉调味料。

这是种很基础的沙拉，人们会认为这很简单。”然后做完后品尝时…哦！甜味（葡萄和橙子）和咸味（avocados，核桃）之间的这种令人愉快的对比，加上调味料带来的愉悦感。一切OK！

水果芝麻菜和菠菜沙拉

食谱▸▹纯素食，生，无麸质，无大豆，精制无糖

产 量： 2份

准备时间： 5分钟

总 时 间： 5分钟

2杯（60克）菠菜

1杯（30克）芝麻菜

1个鳄梨，切成方块

1个橙子，切碎

1杯（150克）红葡萄，切成两半

65克（1/2杯）烤核桃

1汤匙（15毫升）橄榄油

1汤匙（15毫升）香醋

1个柠檬汁

1. 将所有配料放入碗中。
2. 在单独的碗中混合调味料，搅拌均匀。
3. 倒入沙拉，拌匀后享用！

可选：您可以在火炉上用1茶匙的枫糖蜜在中低火下烘烤核桃并轻轻地撒在这些核桃上，连续搅拌约3分钟或直至变成金黄色。

有机水果的加入使这份极为普通的色拉产生了质的变化，从色彩搭配到口感都提升到了较高的层次。对这份色拉感兴趣的朋友也可以大胆的创意，用自己喜欢的水果进行搭配制作，我们相信您一定也能制作出一份令人拍手叫绝的蔬菜色拉！