坐月子期间喝哪些汤下奶？月子里要想下奶快除了催乳汤

产妇产后奶水不足，不够孩子吃，是让很多家庭头疼的事情。新手妈妈心里更是自责，给孩子喂奶粉又不放心，提倡母乳喂养的今天，催乳师这个行业就变得炙手可热了。一个催乳师上门服务，单次收费达到300-500元。此外，关于下奶的一些食疗方法，也是很受产妇欢迎的。那么除了催乳汤，还有哪些下奶的方法呢？韵太太为大家盘点一下：

中医是中华民族几千年智慧的结晶，在民间流传着很多催乳中药方子，针对产妇奶水少的情况，有不错的治疗效果，包括王不留行、通草、蒲公英、天花粉、黄芪、玉米须、桑寄生等。

中药催乳方法

前面我们提到的催乳师，用的就是纯按摩手法，按摩催奶的原理在于理气活血、舒筋通络，基本的手法为点、按、揉、拿等。

按摩催乳方法

饮食催乳的方法最常见的就是催乳汤，催乳汤做法比较简单，有相当一部分都是我们平时的家常菜：比如通草鲫鱼汤、通草猪蹄汤、猪骨催乳汤、木瓜花生大枣汤、甜醋猪脚姜汤、木瓜鱼尾汤等。

饮食催乳方法

除了上面三种催乳的方法，韵太太还为各位宝妈整理了一些产后催乳的6个小技巧：

1、关于催乳汤，不要喝太浓稠的汤，因为这类汤里含有大量的脂肪，妈妈们经常喝不仅会发胖还会造成越喝越没奶；

关于催乳汤，不要喝太浓稠的汤

2、最天然的催乳方法就是宝宝的吮吸，在喂奶时两边的乳房都要喂，如果宝宝食量比较小，只吃一只乳房的奶就够了，这时可利用吸奶器将稀薄的奶水先吸掉，让宝宝吃到更浓稠、营养的奶水；

最天然的催乳方法就是宝宝的吮吸

3、每次哺乳后，尽量让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生，如果宝宝食量小也可先用吸奶器将剩下的奶水吸出保存等到下次再喂养宝宝，但需要注意的是存放时间不宜过长；

用吸奶器将剩下的奶水吸出保存

4、心态和能够影响母乳的分泌，在哺乳期，妈妈们尽量保持不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切；

心态和能够影响母乳的分泌

5、日常的休息和合理的补充水分也是帮助催乳的技巧，妈妈日常要注意补充水分，同时尽量抽一些时间休息保证充足的睡眠；

日常的休息和合理的补充水分

6、在日常生活中，常见的能够有催乳的蔬菜，比如黄豆芽、西兰花、菜椒等，宝妈们在哺乳期可适量的吃一些。

西兰花

希望每个宝妈在月子里保持饮食规律、心情愉悦，产生足够的乳汁来养育宝宝！