匹克拉力器咋锻炼 衰衰发明，弹射拉力器锻炼身体

衰衰发明“弹射拉力器”锻炼身体，另类用法竟别有一番趣味！

阿衰，他是一个普普通通的孩子，微不足道的一个人。他并不优秀，遇到挫折就自我安慰继续前进。他经常做出各种糗事，他有那么多的缺点……我们每个人恐怕都经历过或者正在经历着这样的心理状态。

世界是由千千万万个阿衰这样的小人物组成的。当我们收回对优秀者艳羡的目光，揉揉那仰视星星太久而发酸的脖子，也应该关怀一下那些并不出众的你我他……

阿衰：阿衰“有氧健身”拉力器？“锯式练腿”新玩法，吓尿我！

阿衰最近想把自己变强，就买了一个拉力器锻炼手臂肌肉，他轻轻松松地就做了五十下，阿衰觉得这样很没意思，就打算换个方式来玩，突然他灵光一闪，阿衰把拉力器绑在铁架床上。

画面一转，阿衰在铁架床边拉着拉力器，他说：“这样不仅能锻炼出手臂肌肉，还能让全身的肌肉都运动起来，我现在都感觉到大腿上的肉在使劲，变扎实了！”在上铺的舍友看着这奇葩的阿衰，他心想：“你不会等下出什么幺蛾子吧？”

• 结果就是衰衰被自己发明的拉力器新玩法坑惨了，衰衰速度很快地破窗而出，以一道标准的抛物线精准地冲进了女生寝室，不偏不倚地落在了脸脸的屋里，产生了一次强有力的碰撞，相当于衰衰主动让脸脸的铁命中。

哈哈哈，阿衰真是天真烂漫，又精力旺盛，但是小编这边建议不要学阿衰的做法哦！实在是太危险了！拉力器可不是这么用的

想必很多宝宝会问了，那么拉力器到底该怎么正确使用呢，才能达到健身瘦身的效果？

别着急，小编搜遍全网，终于找到拉力器的使用方法了

冻龄从早开始，利用这款拉力器每天做这两个动作，轻松减脂！

第一种动作做法：绳套套在前脚掌上，仰卧，手拉拉力器，带动腿部向天花板的方向垂直之后，向下，重复做20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）

作用：提臀瘦大腿……

第二种动作做法：坐在椅子上，绳套套在前脚掌上，十根手指指向自己握住拉力器，手肘弯曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然后再返回到大小臂呈90度，即小臂平行地面，重复20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）

作用：告别粗胳膊，很多人对于自己的粗胳膊都不满意，这个动作让你轻松告别它！

我一般都在家里练，其实在办公室，户外等各个地方都可以达到训练的目的。

坚持下去，你的体重不仅在下降，你良好的生活习惯、自律的生活态度也会让你一生受益！