哪种汤适合涨奶的产妇?宝宝口粮不能断催乳汤大全来了
人气:166 ℃/2023-12-31 00:45:31
推荐一:乌鸡白凤汤
适合人群:适合无乳、缺乳或乳房发育不良、乳房偏小的妈妈服用。
食材:乌鸡1只、白凤尾菇50g、黄酒、葱段、姜片、食盐,适量。
步骤:
1.乌鸡剃毛清洗干净,凉水入锅至煮沸3分钟,撇去血水,捞出沥干备用。
2.另起一锅,放入乌鸡、黄酒、葱段、姜片,大火煮至沸腾改成小火煮至鸡肉酥软
3.锅内放入白凤尾菇、盐,调味后沸煮3分钟即可
推荐二:鲜奶炖木瓜雪梨
适宜人群:哺乳期妈妈
食材:鲜奶500g、木瓜100g、雪梨1只,糖适量
步骤:
1.木瓜洗净去皮、去籽,切成大粒;雪梨洗净去皮、去籽,切成大粒备用
2.锅中放入鲜奶加糖煮热,放入木瓜、雪梨,在继续煮10分钟即可
营养价值:润燥、通乳,此款饮品口感极佳,一天三顿喝猪蹄汤的妈妈,如果厌烦了想换换口味,可以试试这款清口小饮品。
推荐三:黄豆芽炖鲫鱼
适合人群:孕期妈妈
食材:新鲜鲫鱼400g、黄豆芽200g、海带75g、熟猪油60ml,葱、姜适量,鲜汤1大碗
步骤:
1.鲫鱼处理干净,清洗沥干水分
2.黄豆芽清洗干净,沥干水分。海带清洗干净,切成小段备用
3.锅内倒入水煮至滚烫时放入鱼,汆一下捞出沥干水分。
4.起锅倒油,烧热放葱、姜,倒入鲜汤,汤开时放入鱼、黄豆芽、海带,烧开后改成小火15分钟即可
营养价值:新鲜美味,丰富的蛋白质对哺乳期妈妈通乳效果极佳