末伏该怎样调理：这6个地方男女都要注意
三伏天是全年阳气最足的时期，也是冬病夏调的好时机，很多呼吸系统问题、消化系统问题、妇科问题都能通过三伏灸得到很好的改善和调理，到了秋冬能减轻不适或减少发病。
在调理身体的同时，补阳、驱寒、散滞、祛湿、化瘀也是三伏灸保健的要点，到了末伏，我们身体上的某些健康问题应该也通过之前的三伏灸调理得差不多了，末伏灸则要为身体保健再“加一把火”，让体内阳气得到更好的升发。
三伏天的时间已经快要接近尾声了，立秋后的第1个庚日，即末伏，俗称秋老虎。为期十天：8月16日—8月25日。赶紧抓紧时间养护身体！
养生秘诀
1、末伏运动·身心锻炼
适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。强度以出微汗为宜，切不可大汗淋漓。
2、末伏艾灸·养护脾胃
中医讲“湿气通于脾”，末伏时节养护脾胃，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。
三伏艾灸是趁人体处于散发的时令，利用三伏天大自然阳气升发到最旺盛的时机，结合艾灸和人体自身的阳气，三阳相加进入人体；
那么，人体内的风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，气血循环更加畅通，身体得以轻松，宁静自然。
3、末伏天气·莫贪寒凉
末伏时日夜温差大，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。
3、末伏三伏贴·正气内存
三伏贴，是一种膏药，在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上，可以调理预防冬天发作的某些疾病（如鼻炎、气管炎、咽炎、哮喘等）；
这期间在人体的相应穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，驱散阴寒，调解脏腑功能，恢复阴阳平衡，从而达到防治疾病的目的。简单说来，就是补阳气循环，增强抵抗力。
常灸6大升阳点
虽说已经立秋了，但现在仍处在一年中阳盛的时期，在自然界阳气旺盛的时候要顺时而为，宜于养阳，也易于养阳。而我们人体有6大升阳点，能固护一身之阳气，可葆生命活力。末伏这10天，可常灸这6个地方：
振奋心阳——神道穴
高温天气下，很多人会出现胸闷、心悸、气短等心肌供血不足症状，主要是因为心阳不振，气机运行不畅，从而影响气血运行。
“神道穴”。“神”，天之气也。“道”，通道也。神道名意督脉阳气在此循其固有通道而上行。本穴物质为灵台穴传来的阳气，在上行至本穴的过程中，此气由天之上部冷降至天之下部并循督脉的固有通道而行，故名。神通、冲道名意与神道同，通为通道，冲为冲行。
它的位置也正好是在心脏背后，被左右两旁的心俞穴所夹，所以神道穴和心脏保健关联较大。常灸神道穴可振奋心阳之气，能补益气血、安神定悸。
温通脾阳——脾俞穴
经穴名。出《灵枢.背腧》。属足太阳膀胱经，脾之背俞穴。******的湿热之气由此外输膀胱经。“脾俞穴”，“脾”，******也。“俞”，输也。脾俞名意指******的湿热之气由此外输膀胱经。
心与脾是母子关系，一旦心阳不振，就可能会影响脾胃的运化;相应的，脾为后天之本，气血来源于脾胃，如果脾胃运化失常，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏不适等。
所以，振奋心阳的同时，也要注意养脾健脾。后背的脾俞穴是利湿、补脾的穴位，艾灸脾俞穴可以调节******的功能，起到健脾益气的作用，使脾能正常运化水湿。
温补胃阳——中脘穴
中脘穴属于“任脉穴”，有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用。
胃阳不足，胃腑失于温养，以胃脘部隐痛，每遇寒冷而发，喜温喜按，饮食减少且喜进热食，口淡不渴等为主要症状。
灸法对脾胃有着明显的强壮作用，胃阳虚的人，要常灸中脘穴。
温养肺阳——中府穴
肺主皮毛，外邪是通过皮肤入侵体内传到肺部，致使肺部阳气不足。比如夏天的时候长期处在超低温度的空调房内，或者秋冬的时候为了露美腿，经常穿着短裙短裤出街，没有好好保暖也会被冻出肺气不足。
长期肺阳不足的人表现为反复咳嗽、咳嗽恢复时间很长，甚至发展为慢阻肺，这类型的人抵抗力很差，容易受到外邪的侵袭，比如很容易就感冒了或者被其他传染病盯上。
温肺阳一是要注意保暖，谨防寒气入体，二是通过艾灸穴位来起到保健的目的——在我们的锁骨下方，有个中府穴，是肺经的起始穴，肺主气、司呼吸，少气则呼吸不利，气不足以息则睡卧不安。中府为肺之募穴，为肺气结聚处，故按压该穴可使呼吸通利，清气运行通畅，使人精气神充足，神采飞扬。
滋养肾阳——关元穴
随着年龄增长，人体的阳气是逐渐衰退的，所以中老年人肾阳虚的人比较多，这类型的人平常比较怕冷，一到温度低的环境就受不了，常见有腰冷、腰膝酸软、四肢冷等。
肾阳虚的人还可能伴有尿频的毛病，尤其是夜尿频。很多肾阳虚的女性经常有痛经的烦恼，男性则可能伴有阳痿、早泄及遗精等。
取穴关元穴是小肠之募穴，又是任脉要穴。正仰卧位，在下腹部，前正中线上，脐下3寸。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。因此，它可强身健体，延年益寿，同时，但凡遇到元气亏损之疾病也都可用此穴来调理。
阳中之阳——至阳穴
至阳穴被称为后背督脉上阳气最盛的地方。“至”也就是极、最的意思，“至阳”的含义就是阳气在这里达到了一个顶点。
至阳穴为督脉的要穴，督脉总督诸阳，至阳穴靠近于心，心主血脉，又为督脉阳气隆盛之处，艾灸这里有激发全身阳气之功，温化阴寒之效。
