平底锅爆浆酸奶吐司 这道减肥美食，酸奶吐司雪山比大厨做的还好吃

全麦面包是减脂期非常好的早餐，饱腹感强，低碳水，升糖慢。但因为是粗粮，口感不如面粉做的面包松软，所以我们可以选择一些牛奶或者酸奶来增加口感，减脂餐也能好看又好吃。

By 沐子酱

用料

• 全麦吐司 两片（约80g）
• 无糖酸奶 200ml
• 蓝莓 5-10颗
• 火腿片 3片
• 鸡蛋 1个
• 低脂芝士 1片
• 杏仁 10g
• 羽衣甘蓝粉 5g
• 无糖纯草莓酱 10g

做法步骤

1、一片吐司上涂抹上草莓酱

2、放上火腿片、低脂芝士、无油煎蛋

3、放上另一片吐司，浇上无糖酸奶

4、杏仁，蓝莓点缀，撒羽衣甘蓝粉

5、再来杯椰汁热饮

6、撒点桂花提香

7、完成啦

小贴士

桂花提香点缀的，没有的话可以不放，热饮随意搭配就好，吐司减肥期最好选择纯全麦的，配料表干净的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。