每天吃一片维生素真的可以强身健体吗?？每天补充维生素一吃一大把

许多人日常会

买很多维生素

不仅每天都吃

好多还混合在一起吃

这么吃对不对？

听听专家怎么说↓

不是所有人都适合补充维生素

虽然维生素是人体必需的一种营养物质，但是补充适量即可。

一般正常人从每天的均衡饮食中就可以获取一天所需的维生素，补充过量反而对身体有害。

1. 维生素A过量服用会导致中毒

维生素A过量服用会导致急性中毒，主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻，还有食欲不振等等。

2. 维生素B2过量摄入影响肾功能

3. 维生素C过量摄入有形成结石的可能

维生素C过量摄入的话，很有可能导致腹泻、皮疹、还有胃酸过多，甚至是形成结石。

4. 维生素D过量摄入导致中毒症状

维生素D如果摄入过量的话会出现恶心、腹泻，还有多脏器点状钙化、骨骼疼痛等中毒症状。

5. 维生素E过量会导致出血

维生素E大家对它的了解就是内服外用，有美容的功效，其实适量补充可能会有功效。但是过量补充的话，有可能导致出血倾向。

注意：不要擅自吃很多种的维生素保健品，超量的话会对身体带来危害。出现症状或拿不定主意的时候，可以去医院进行检查，咨询医生，根据医生、药师的意见去补充。

药用维生素和保健品维生素有什么区别？

药用维生素和保健品维生素的主要不同就是它们的维生素含量不同，药用维生素几乎所有成分都是维生素，而保健品维生素会加很多辅料，口感会好一些，但真正维生素含量就会很低，只能起到补充作用而起不到治疗作用。如果遇到有症状的维生素缺乏，还是建议药用维生素。

感冒和腿抽筋是因为缺乏维生素C和维生素D吗？

不要盲目服用维生素，以免耽误病情。

感冒就吃维生素C，腿抽筋就补充维生素D，这种说法其实是不准确的。因为感冒和腿抽筋的原因有很多种，一般要先找到准确原因去进行治疗。如果单纯认为是由于维生素缺乏而只服用维生素的话，很有可能会延误病情、耽误治疗的。在治疗的同时，辅助地去补充一些维生素是可以的。

补充维生素指南

维生素A过量服用会导致中毒

维生素B2过量摄入影响肾功能

维生素C过量摄入有形成结石的可能

维生素D过量摄入会导致中毒症状

维生素E过量会导致出血

如果遇到有症状的维生素缺乏，建议服用药用维生素

不要盲目服用维生素以免耽误病情

责任编辑 邓清元

来源 浦东发布