越吃越瘦的最佳方法：为何越减越肥，食疗按摩让你轻松享瘦

说起减肥，可能你已经是博士后了，那些专业的减肥名词都存在你森森的脑海里：

你是否已经尝试过以下种种减肥挑战？

然而，经历了上述种种磨难，感觉身体被掏空，但你仍没有瘦下来，这是为什么？

你的肥胖，只是虚胖

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者，而体虚大多是由于身体脾胃功能减弱衰退导致的。资深减肥专家林药师（微 pharlys，长按复制）解释，这是因为脾胃虚弱会降低身体新陈代谢，从而降低消耗营养的能力，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

中医认为，有些人之所以减肥效果反反复复，甚至越减越肥，是因为体内的湿浊之气没有得到改善，湿浊之气依旧在你体内不断的聚集，从而导致肥胖。

接下来，做一做以下自测，看看你是否有脾虚症状出现：

1舌端两侧有齿痕，即舌头边缘呈现出不平顺的锯齿状。

2、内经常有甜味。

3、食欲不振或有强烈的饥饿感，但是吃一点东西后就会觉得饱。

4、吃辛辣、冰凉的食物容易拉肚子。

5、面色萎黄，体质差，容易感冒。

6、眼皮、四肢容易浮肿。

7、容易疲劳，觉得累，全身没力气。

8、大便略微稀薄，容易粘在厕所上，不容易冲掉。

以上8条:

出现1-2条，就是脾胃功能开始失调的信号，要注意日常生活饮食问题。

出现3-5条，表示脾胃功能已经明显失衡，对已经影响了身体健康。

出现6-8条，表明你的脾胃健康状况已经非常不容乐观，必须及时治疗，并调整生活饮食习惯。

若没能从根源上改善脾胃功能，不管你采用何种减肥方法，但治标不治本，很快就反弹回来，甚至比以前更胖！

健脾益气，减肥有戏

******运化功能失调。体内的新陈代谢运转不了，你还谈什么减肥？林药师（微 pharlys，长按复制）表示要解决肥胖，一定要先健脾益气，标本兼治，让你轻松享瘦！

在临床上，不妨用“清消饮”来治疗肥胖病。

【成分】荷叶12克，泽泻15克，茯苓15克，草决明15克，薏苡仁15克，防己15克，生白术12克，陈皮10克，黄芪15克。

【用法】水煎服。

【加减】痰湿重者加杏仁10克，枇杷叶10克；小便不利者加车前草15克，猪苓12克。

在这个方子中，黄芪和白术具有健脾益气之功，茯苓可以健脾利湿，薏苡仁则益脾而不滋腻。四味药合用共具健脾渗湿之效。泽泻利水渗湿而不伤阴；防己行水，泻下焦湿热，善在皮中治水；荷叶利湿升发清阳，草决明利水通便，二者合用升清降浊，使湿去脾健，运化正常

按摩减肥，轻身通便

有便秘、消化不良的肥胖者，请记住以下3个穴位：天枢、中脘和摩腹。

天枢在肚脐旁开三指的地方，乳头向下划条线，这条线和肚脐之间是4寸，天枢在肚脐旁2寸的地方。林药师（微 pharlys，长按复制）建议，每天吃过晚饭后半个小时到一个小时内就要进行按揉，两侧的穴位各按揉3分钟。

胸骨下端是肋骨结合形成的一个角，这个地方到肚脐是8寸，中点4寸的地方就是中脘。中脘的按揉时间亦每天饭后，每次3分钟。

这三个穴位可以治疗很多慢性胃肠病，在调理胃肠功能的同时，也能更好地帮助脂肪的最终消化代谢，不让脂肪堆积在体内，尤其是腹部赘肉较多的人，更应经常按摩！

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