一款可以美白减肥的豆浆配方：复工的早晨分享一款奶茶味的豆浆
人气：392 ℃/2023-12-09 05:36:02
豆浆的香味加上红茶的香味，恍惚一瞬间，仿佛喝到了刚刚出炉的奶茶，搭配早餐，感觉元气满满！
黄豆中含有大量的优质蛋白， 能提高人体免疫力，是减肥塑身期间非常好的蛋白质来源。黄豆富含的卵磷脂可以去除附着在血管壁上的胆固醇，并预防肝脏内脂肪囤积，减少脂肪肝的形成。
红茶亚麻籽豆浆
准备材料：黄豆50g，熟亚麻籽30g，红茶包1 个，蜂蜜1 茶匙
开始制作：
1. 取密封容器，放入红茶包，注入凉开水约300ml，放入冰箱冷藏一夜。
2. 熟亚麻籽用浸水后拧干的厨房纸巾擦拭，待用。
3. 清洗黄豆，放入豆浆机中。
4. 加入亚麻籽和全部冷泡茶水， 再加约700ml 清水，豆浆机选择干豆豆浆程序，约 20 分钟后豆浆煮好，淋入蜂蜜即可。
小贴士
1. 如果豆浆机没有生干豆直接磨煮功能，可以提前一晚浸泡黄豆，或者选用破壁机进行料理。
2. 以目前的豆浆机技术，煮出来的豆浆中豆渣已经非常细腻，如果不喜欢豆渣的口感，可以增加一个过滤的步骤，之后再饮用。
选自《极简轻食》这本书，版权所有。
