坐月子喝什么有助于下奶？科学坐月子从喝好水开始

今天分享的这6款很经典的月子水，分享给大家。不单单月子期间可以喝，出了月子或者平时我们女孩子也都很推荐煮来喝一喝的，调养身体，保持健康好气色！

✅产后1周——通

✅玉米须山楂水（活散yu）

食材：玉米须5g、薏米20g、山楂5g、红枣5颗、红糖适量（糖高可以去掉）

做法：红枣去核，所有食材清洗干净，加水煮15分钟左右即可。

✅产后2周——排

✅生姜红糖水（驱❄️助排E露）

食材：生姜1块、红枣5颗、红糖适量

做法：生姜切丝，红枣去核，加水煮30分钟左右（生姜性温宜早上喝）

✅产后3周——调

✅陈皮炒米水（排消水肿，调养pi 胃）

食材：陈皮、大米

做法：大米炒至微微发黄，再加陈皮小火翻炒，颜色呈金黄色就可以；炒好后晾凉用罐子密封保存，想喝就随时取一些泡水喝。

✅产后4周——养

✅黑豆桑葚水（修复组织，养腰膝）

食材：黑豆2把，桑葚8颗

做法：黑豆清洗干净下锅炒至豆皮裂开就行（可以一次多炒一些放罐子密封保存），再用养生壶煮15分钟左右；也可以炒好的黑豆和桑葚开水焖泡20分钟左右。

✅产后5周——补

✅五红汤（补好气）

食材：红豆、红花生、红枣、枸杞、红糖

做法：红豆、花生泡发后加红枣加水煮30分钟，再加枸杞、红糖煮5分钟（E露干净就能喝，连喝一周奶量气色都变好）

✅产后6周——清

✅苹果红枣水（清肠胃刮油，恢复好身材）

食材：苹果、红枣、枸杞、姜

做法：苹果切片，姜切丝，所有食材倒入锅中加水中火煮15分钟左右，再加枸杞焖5分钟即可。

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