胰岛素抵抗糖尿病怎样治疗，有胰岛素抵抗多补充3种元素

10个糖尿病患者，就有9个是胰岛素抵抗。

在临床上这样的案例并不少，正常情况下人体每天只需要 48 个单位的胰岛素，就可以满足控制血糖的需求。但是，不少糖尿病患者每日注射的胰岛素量已超过 48 个单位，有的甚至高达 60-80 个单位，再加上自身产生的胰岛素，但血糖控制还是不稳定。这其中的原因归根结底都是——胰岛素抵抗所引起的。

所以，想要降糖，稳定血糖必须要了解胰岛细胞，学会保护胰岛细胞。

一、什么是胰岛素抵抗？

胰岛素抵抗是一种代谢疾病，指的是机体细胞对胰岛素的反应性降低，导致胰岛素在体内发挥降低血糖作用的能力下降。

这会使得机体细胞无法有效地利用葡萄糖，从而导致血糖升高。胰岛素抵抗通常与肥胖、高血压和高血脂等危险因素相关，是糖尿病等代谢疾病的发病因素之一。

简单的说，就是胰岛细胞分泌的胰岛素，不会像正常人工作那样高效率工作。也就是机体对胰岛素产生了抵抗效应。

二、那些人群更容易胰岛素抵抗

1、肥胖是胰岛素抵抗最常见的原因，超重/肥胖糖尿病患者可能伴有胰岛素抵抗。

2、增龄是胰岛素抵抗的获得性因素之一，老年糖尿病患者及糖尿病病程较长的糖尿病患者可能存在胰岛素抵抗。

3、合并有高血压、动脉粥样硬化性心血管疾病、非酒精性脂肪性肝病、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合征等患者常伴有胰岛素抵抗。

这些人群更加要注意检查是否有胰岛素抵抗，及时调整治疗方案。

三、多吃含镁、铬、锌等食物，可以轻松保护胰岛细胞

1、镁——重要的矿物质

镁是一种重要的矿物质，它可以帮助人们抵抗胰岛细胞。

据研究表明，镁可以提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗。此外，镁还可以降低血糖和血脂水平，并减少心血管疾病的风险。镁可以从食物中获取，如木耳、坚果、绿色的苋菜等。

2、铬——微量元素

铬是一种微量元素，也可以帮助人们抵抗胰岛细胞。铬也可以提高胰岛素敏感性，从而降低胰岛素抵抗。

同时，铬还可以帮助控制血糖水平，减少糖尿病的风险。铬可以从食物中获取，如全麦面包、谷物、海鲜等。

3、锌——微量元素

锌是一种重要的微量元素，它对于胰岛素的分泌和使用都非常重要。锌还可以减少炎症的产生，从而降低慢性疾病的风险。锌可以从食物中获取，如牛肉、豆类、坚果等。

对于改善胰岛素抵抗来说，健康脂肪比饱和脂肪更为重要。Omega-3脂肪酸可以降低炎症和血脂，有助于改善胰岛素抵抗。

在日常生活中，我们还可以通过食用鱼类、亚麻籽、葵花籽、蘑菇和豆类等食物的摄入量来增加Omega-3脂肪酸的摄入量。此外，还应该避免反式脂肪，反式脂肪酸对人体百害而无一利，会增加血脂和胰岛素抵抗的风险。

改善胰岛素抵抗是糖尿病治疗中的重要环节，在我们服用控制血糖药物的基础上，采取正确的生活方式，来控制病情并预防并发症的发生。

在日常生活中，我们应该注重饮食营养，适量运动，定期检查血糖水平并按照医生的建议进行治疗。部分降糖药具有直接改善胰岛素抵抗的作用，如胰岛素增敏剂、GLP-1RA等，胰岛素治疗对胰岛素抵抗具有双重影响。

20多年来，一直坚守在糖尿病领域，帮助全国患者逆转糖尿病，治疗糖尿病并发症，实现停药减药的根本方针，提高生活质量，科学运动，健康饮食。

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