适合糖尿病人吃的家常炒菜：糖尿病食谱素炒黑白菜

素炒黑白菜

准备材料：水发黑木耳100克，大白菜250克，葱花5克，食用油25亳升，盐3克，酱油15亳升，花椒粉2克，水淀粉5克。

具体做法：1、将水发黑木耳去杂洗净；大白菜选中帮、菜心，去菜叶，洗净，将帮切成小斜片备用。

2、炒锅内放油加热，放入花椒粉、葱花炝锅，随即下大白菜煸炒至油润透亮。

3、放入黑木耳，加酱油、盐继续煸炒，快熟时，用水淀粉勾芡出锅即可。

功效：黑木耳含蛋白质、多种微量元素、多种维生素等营养成分，其中对人体有益的胶质能清除残留在人体内的灰尘等杂质，丰富的铁含量为人体补充血气，女性多吃黑木耳能焕发容颜，青春永驻。