太极拳解密七大效果让你惊叹不已：让太极拳拥有巨大的智劲

人气：149 ℃/2024-03-26 06:37:42

如果双胯不开，在一条横水平线上，此时转动只是平转，上下向螺旋的劲力不能有效往上传递，螺旋劲就会断在腰裆处。平转也能产生左右的横劲，但这种横劲因缺少上下竖劲，力量很小，一遇到外来负荷就转不动了。左右胯的螺旋开合产生出微微的左右、前后、高低的错开，让上下向螺旋的竖劲高效传递并将胯横轴产生的左右向劲融合进来，在竖中轴上完成主体螺旋的第一次劲力融合（上下向竖劲左右向横劲）。胯开了，往下蹲时，小腿就能更接近于垂直地面，脊柱就能垂直于地面，这样竖中轴与地面是垂直，从而保证了螺旋上下方向的正确。胯没有开，双膝即使能形成一高一低，也会造成膝盖前跪，小腿前倾，脊柱前倾，竖中轴变斜或不在一条线上，无法完成上下向螺旋。（注：这里主要分析横轴与竖中轴的关系，胯前面是小腹，也涉及到前后纵轴，但这里的纵轴长度为盆骨的前后向厚度比较短，小腹又是软的，可以忽略）

太极拳的开胯，不像劈叉一字马那样将胯直线拉开，而是让双胯围绕竖中轴螺旋着非线性的上下、左右、前后微微拧错开。太极拳中的开合，不能理解成直线打开和合上，而是螺纹状地拧开和裹合。双胯只要在竖中轴上形成了螺旋结构，哪怕是平转着旋拧，身体也会成螺纹状上下运动。双胯拧开的目的：第一、形成硬性的螺旋结构，保证高效的往上（下）传递螺旋劲力。第二、在竖中轴上融入横劲。第三、让胯部习惯于上下向的螺旋运动方式。第四、螺旋地拉抻练习裆内和胯外的“白肌”（大筋），需要时“白肌”的爆发力和双胯形成的螺旋结构相互作用，能产生出强大的螺旋劲力。第五、胯骨灵活的螺旋运动让腰裆转换能自然产生。第六，扩大裆、胯的活动范围，便于双腿配合双手更好的完成作用螺旋的技术动作。

胯骨被臀大肌和裆内大筋包裹约束，能不能螺旋式拧开，外面看不到，但有一个标志，就是尾根能前后左右的螺旋运动，螺旋幅度的大小，由双胯拧开的程度决定。尾根，阴蹻脉居于前，阳蹻脉居于后。李时珍的《奇经八脉考》中有：“八脉者，先天大道之根，一炁之祖，采之惟在阴跷为先。此脉才动，诸脉皆通。”因此，历来为修道练武人所重视。很多人认为搞清楚尾根的运动方式就能练出真功夫。有的徒弟甚至请求师父在发劲时让其用手摸在尾根处，感受师父尾根的运动轨迹。尾根的运动方式观点不一，如前兜，后翘，垂直向下，左摇右摆等。这些观点都有其道理，但皆不全面。尾根的运动是由胯骨的螺旋拧错开带动盆骨运动而生成的，螺旋运动必然涉及到上下、左右、前后六个方向。同时，尾根又是脊柱轴的一部分，螺旋时必然会表现出来垂直于地面、前兜、左摇、右摆、后翘等各种姿态，这些姿态对应的是螺旋时蓄劲-发力的不同位置，但最后发劲的瞬间尾根是后翘的，或者说只有尾根后翘发出来的劲力最大，这是由人体的动物性特性和螺旋运动的特点共同决定的。开胯最好的练习方式：第一、三换掌。三换掌为活桩功，练三换掌看起来是掌做三次转换，实际是掌领着身体上、中、下，下、中、上的右、左、右螺旋，练的正是上下向主体螺旋劲。2、向量螺旋练功器。我正发明的一种练功器，用固定的机械轨道反向的规范出双胯和双肩螺旋开合运动。