运动就是玩儿——【自制运动饮料】的做法

口味：可口

难度：切墩(初级)

时间：10分左右

类别：健康食谱 饮品 其他 清淡 运动 消暑 郊外野餐

材料：detail

运动就是玩儿——【自制运动饮料】怎么做

1、将所有材料加入纯净水中，搅匀即可。

2、可以个人根据口味调整，但是注意不要太咸或者太甜。

蜂蜜：除含20%的水分外，主要含碳水化合物（其中42%葡萄糖、35%果糖、2%蔗糖），12种矿物质、10种维生素、16种酸类等多种营养物质外，有助于提高口感，符合多种糖源复配的要求，同时提供可靠的营养物质。
食盐：补充电解质钠(Na)，氯(Cl)，调节渗透压。
葡萄糖：食用型，超市即可购买。用于增加CHO,提高血糖指数。调节渗透压，有利于吸收。
柠檬汁：用以调节口味，增加维生素，也可以用橙汁代替。