产后便秘的饮食方法：产后便秘这几个小食谱帮你忙

新妈妈因为产后进补较多，容易造成内火过旺，导致排便困难，几乎十个新妈妈里有九个会有产后便秘的现象。下面，介绍几种小食谱，产后便秘的新妈妈可以试试。

一、牛奶蜂蜜饮。

材料：黑芝麻25克，蜂蜜30克，牛奶30克。做法：将黑芝麻捣烂，加入蜂蜜、牛奶调和而成。服用方法：每天早上空腹饮用。

功效：有养血润燥的作用，治产后血虚所致的肠燥便秘之症。

二、首乌粳米粥。

材料：首乌30克，粳米30-60克。做法：将首乌切片，与粳米共煮成粥。服用方法：每天1次。

功效：补肝肾、益精血。有润肠通便的功效。

三、苏子麻仁粥。

材料：紫苏子10-15克，麻子仁10-15克，粳米60克。做法：将紫苏子、麻子仁捣烂，加水慢研，滤汁去渣，再同粳米煮成稀粥食用。服用方法：一天两次，服用2-3天为一个疗程。

功效：补气养胃，润肠通便。

四、松子仁粥。

材料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。做法：松子仁捣烂如泥，放入糯米和适量的水，熬粥，再调入蜂蜜，稍煮即可。服用方法：早起空腹、晚上睡前各服用一次。

功效：补强身，养心润肠。