洪均生太极拳十三法，八旬老翁讲述已故太极名师洪均生的缠法和内劲培养

杨师喜寿先生，号南山松，笔名木言，曾任山大管理科学系系主任、山大管理学院党委书记、山东省应用统计学会理事长等职。喜寿先生一生教书育人，钟爱传统武术，尤痴爱洪均生公所授的太极拳法，精研不已，著有《陈式太极拳原理探析·用法详解》一书。而今喜寿先生已年逾八旬，仍勤练不已，每招每式必与众弟子反复实践之、躬行之，是文界武人，也是武界文人。

杨师在八十大寿宴席中与学生实验太极用

杨师对待拳理和拳法不仅是严谨的，也是辩证的，以全面的姿态研究太极理法，本文选取杨师给弟子们讲述太极名师洪均生先生的缠法和缠丝劲故事和杨师自己对缠法和缠丝劲之间关系，和内劲的培养方法的见解等部分内容，以飨读者。以下正文：

杨师八十岁，向大家问候

现在讨论缠法、缠丝劲的问题。陈鑫在其著作《陈氏太极拳图说》中讲：“太极拳缠法也。”洪师定义：陈式太极拳的内劲就是缠丝劲。如果练拳只顾招式，不重视内劲的培养。这样就将拳练成了花架子。既然陈式太极拳内劲就是缠丝劲，所以练套路时要把套路中的每一动走足缠法。

杨师76岁时与弟子实验摔法时的缠法

不只是手臂的缠法，更重要的是腰裆和下肢的缠法。例如腿部的顺缠外棚，逆缠脚尖内扣等。洪师在讲金刚捣碓第三动用法时写道：“进左步到对方右腿外侧，以左脚尖斜钩其右脚跟使之失去重心平衡。”这就是左腿逆缠脚尖内扣。不少人练这一动时左脚走里弧线，这是不可能“到对方右腿外侧”，从而也就不可能“以左脚尖斜钩其右脚跟”。

杨师七十九岁时与弟子验证下盘的缠法

大家都知道洪师(指洪均生公，以下同，小编注)的太极手法特别灵巧。在我看来，洪师的太极手法，可以说前无古人，后无来者（截止到目前）。观察现在练洪式太极拳者，有不少人很注意手型的缠法，却忽略了整身的螺旋运动。(小编认为杨师的这个见解是正确的，也是及时的，需要每个人去反思自己究竟有没有做到这一点)。当年洪师曾于其师弟冯志强交流过拳艺，后来冯先生曾对洪师的弟子提到：“你洪老师小手法很灵”(小编说这两话内涵比较丰富，读者自行脑补)。当洪师的这位弟子对洪师谈起这事时，洪师说道：“其实，‘小手法’也是全身螺旋运动而发生的作用。” (小编特意找了洪公的六封四闭其中一动的拳照，如下图。看拳照中衣服的折痕就可以看出周身缠法的配合，是很严谨的，尤其两手、肘和腰裆劲的配合)

洪均生公的六封四闭周身缠法

要想练架子不至于练成花架子，培养出内劲，就要走足缠法，注重细节，注重整身的协调。另外，欲培育强大的缠丝劲，不光要多练套路，交手试验更为重要。例如下塌外碾这种缠丝劲，你只是空练，就不如与人交手在别人身上试练更有效。缠法、缠丝劲这是陈式太极拳的特点。

杨师八十岁，仍与学生实验

杨师年过八十，仍与众弟子不断反复实验，反复推敲每个动作，今天的您做到了吗？

文(木言，Taichihawk)