肩膀疼痛一招快速消除的方法 图解丨肩膀痛千万别大意
过去谈及肩膀痛，感觉都是老年病，俗称“五十肩”的肩周炎貌似是每个中老年都逃不掉的噩梦。
随着时代的发展，肩膀痛不再是中老年的专利，成为许多都市白领的职业病。
你属于哪种肩膀痛？
1肩背部筋膜炎
如果没有受过外伤，肩膀痛最常见原因是肩背部筋膜炎。肩背部筋膜炎的人，在肩背部可以找到一个痛点，活动的时候在某个姿势会特别疼。但疼痛归疼痛，肩关节的活动一般都不受影响。
2肩袖损伤
而对于近期肩膀受过伤或既往有肩关节外伤但没有正规治疗的人，肩膀疼痛最常见的原因就是肩袖损伤了。 肩袖是包绕在肩关节周围的肌肉组织。肩袖损伤以后肩部会有疼痛感，运动时和晚上会加重，同时患者在做洗脸、梳头、穿衣服、拿高处物品、驾驶等日常活动时也会出现困难，但最后确诊需要磁共振检查。
3 肩周炎
当发生肩周炎时，肩关节会疼痛，这种疼痛可能在天气变化、受凉后出现，并且疼痛白天较轻，晚上常会加重。 但肩周炎不仅肩痛，还会出现肩部活动受到限制，表现为梳头、穿衣甚至挠痒痒这些需要抬高手臂简单的动作难以完成。
虽然肩周炎在中老年人中很常见，但并不是所有的肩痛都是肩周炎引起的。有统计曾发现，因为肩痛去医院的中老年人只有约 20% 是肩周炎，绝大多数是其他疾病引起的。
4心肌梗死
心梗也可能出现肩膀痛！如果肩膀痛，同时还有呼吸急促、眩晕、出汗等症状时，一定要警惕心肌梗死，及时拨打 120，此时千万不能大意！
5其他
此外，还有很多疾病都会导致肩膀痛，比如肩峰撞击综合征、肩关节不稳、颈椎病、胆囊炎、冠心病、肺癌转移、骨折等等。
肩膀痛原因这么多，去医院找准原因，针对性处理才是上策。
肩膀痛如何预防及治疗
大家也看到了，肩膀痛的原因这么多，要预防肩痛，就只有针对疾病进行预防。
合理用肩、注意姿势，劳逸结合
Tips：
对于一般的肩膀痛，还可以通过以下几点缓解疼痛：
- 冰敷疼痛部位：可以用毛巾包上冰袋、冰冻矿泉水，冰敷疼痛部位。每次 15 分钟，每天 3～4 次，持续 2～3 天。
- 最初几天减少运动：刚出现疼痛或疼痛特别剧烈时，尽量减少运动，减轻疼痛。
- 逐渐恢复日常活动：在疼痛不是那么剧烈后，应该逐渐恢复日常的运动，避免长期不动出现关节僵硬等。
- 可以考虑止痛药：在排除心梗、肿瘤转移等特殊情况后，可以按说明书或医生的建议服用布洛芬等止痛药。
Tips：
肩膀痛的原因很多，有些疾病导致的肩膀痛一刻也不能拖延，比如心肌梗死，应及时拨打 120 。
以下任一情况，尽早去医院：
- 肩膀痛还有发烧、肩部肿胀、发红、发紫；
- 肩膀痛同时肩部活动受到限制；
- 疼痛持续时间超过 2 周或一般止痛处理没效果；
- 患肿瘤等疾病。
