奶酪番茄焗鸡，微波炉就可做出的美味

番茄奶油炖鸡，微波炉就可做出的美味！

人们通常认为西餐很耗时，但实际上有一些技巧可以在微波炉中轻松做出这些菜肴。为什么不尝试一下番茄奶油炖肉，给人一种温暖的感觉。

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把经典的西式菜肴交给微波炉吧！用牛奶制成的清淡口味也很吸引人。

材料（4人份）

• 鸡胸肉1块（300g）
• 土豆3个（300g）
• A【番茄酱、水各4大匙、高汤1/4小匙、胡椒粉少许】
• B【4大勺牛奶、1大勺淀粉】
• 黄油10g
• 欧芹（碎切，依个人口味）适量

（1）鸡肉切成一口大小，土豆切成一小口大小。

（2）将(1)放入耐热容器中，加入A搅拌。用保鲜膜包好，放入微波炉(600w)加热5分钟。取出搅拌一下，再加热5分钟左右。

（3）加入混合好的B搅拌至粘稠，然后加入黄油搅拌。装盘，撒上欧芹。

［1人份224kcal］

微波炉的加热时间是以600w为基准的。请以500w的1.2倍，700w的0.8倍为标准进行调整，不同的型号具体操作多少有些差别。如果对火候不放心，可以根据情况一点点进行加热。

使用微波炉或烤箱加热时，请按照说明书使用耐高温的玻璃盘或碗。

根据微波炉的型号、肉等食材的形状大小，火候也会有差异。检查热量是否在指定的烹调时间内到达内部，如果没有，请一边观察情况一边慢慢加热。

用微波炉加热液体时，取出搅拌时可能会突然沸腾（突沸现象）。请注意将液体放在一个口部尽可能宽的容器中，冷却后从微波炉中取出