学煲养生降压汤：天凉了，所求的无非是一碗暖身降压汤

寒露已到，天气转凉。在餐前来一碗热且鲜甜的玉米海带脊骨汤，不仅开胃暖身，而且对心血管好处多多……

玉米海带脊骨汤（玉米、海带有助降压）

材料表

脊骨250g

海带结5个

甜玉米一个

胡萝卜一根

姜片、大葱适量

盐少许

详细步骤

1、海带结提前浸泡半小时脱去盐份，洗净备用，胡萝卜、玉米切块。

2、将脊骨焯水后放入另一个锅中，加玉米、胡萝卜、海带结、大葱段、姜片和适量水一起煮开。

3、大火煮开后转小火焖一个小时左右，再开锅放少许盐即可食用。

营养价值

玉米脂肪中亚油酸含量高达60%以上，且富含卵磷脂和维生素E等，有助降低血清胆固醇，从而对防治高血压、动脉硬化、促进血管舒张、维持心脏正常功能产生积极影响。

海带中提取出的褐藻酸钠盐有降压作用，海带有助防止血管硬化。