30岁以上抗衰老偏方，润燥--延缓衰老的神奇密码
导语：在这个全民“祛湿”的时代，对于燥，你了解多少呢？相信很多小伙伴都有过这样的经历：早上起床不是被闹铃吵醒的，也不是被尿憋醒的，而是被干醒的。嗓子干到沙哑，嘴唇干到破皮，就连鼻子呼出的气都是干干的....
与湿相比，其实燥对我们的危害更大，它时刻影响着我们的身体健康，甚至加快我们的衰老速度，但是我们却对它知之甚少。那到底什么是燥？中医又是如何认识燥的呢？燥又是如何危害我们健康的？我们又该如何预防它？下面就让我们跟随桑教授一起来学习一下吧！
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燥是什么？中医是如何认识的？
一提到燥，大家可能会立刻想到干燥的气候环境，眼睛里浮现出大西北荒漠干燥的景象。中医对于燥最初的认识就是干燥的环境，学术名词叫燥淫，淫即是多的意思，燥淫即是过于干燥的气候环境。
而随着时代的发展，燥邪的概念开始出现，燥邪即是一类邪气，类似于现代医学所说的部分细菌、病毒的感染，感受燥邪后它会伤损人体的津液，出现干咳、口干、发热、胸闷、喘促、眼干眼涩等表现，与大家所说的伤风感冒类似，感受这一类邪气可称作“伤燥感冒”。
除此之外，中医还有内燥的概念，这里所指的内燥是指人体津液、阴精一类物质的缺乏。津液、阴精起着滋润、濡养人的形体官窍的作用，若其不足便会导致口干、咽干、眼睛干涩等症状的发生。比如老年人精血不足，因此化生的津液亦不足，便会出现皮肤干燥萎缩、眼干等症状。部分老年人因夜间睡眠时张口呼吸，津液都从口中流失，加之本身精血不足，所以容易出现夜间口干的症状。
02
“燥”喜欢纠缠哪些人呢？
偏嗜辛辣，饮食上无辣不欢，是火锅、麻辣烫、辣条的狂热爱好者；
常常情绪不佳，如烦躁易怒、抑郁、焦虑等；
生活习惯不良，经常熬夜、不爱喝水等；
长期居住或者生活在烟尘弥漫的环境中……
以上情况都会损伤人体的津液，导致内燥的发生，津液损伤到一定程度后还会累及人体的精血，精血不足人体衰老的速度就会加快，因此节制以上不良的习惯对于延缓衰老具有重要的意义。
03
那我们应该怎样预防“燥”呢？
适当喝水
喝水不但能够补充体液还能促进代谢。我们一天的饮水量除了三餐食物中所含的水分之外，再喝2000ml水是比较合适的。水是生命之源，学会喝水对维持我们的身体健康具有重要的意义。
多吃一些滋润的食品
燥者润之。如果津液不足，平时容易出现口干、咽干的症状，这时不妨吃一些多汁的食物来补充体内的津液，水果里我们可以选择杨桃、梨、乌梅等；菌类中可以选择银耳、木耳等；药物里面也有很多润燥药物，比如石斛、百合、芦根，适量用之以代茶饮都是不错的选择。
尤其是平时容易咽痛、咽干、干咳，以及对麻辣烫、火锅等辛辣或高热量的食物情有独钟的人，多吃这些滋润的食品，补充津液意义更大。
少熬夜、多运动
养成健康的生活习惯，学会释放压力，保持一个好的心情，是避免内燥发生的重要方式。
相比于湿，在现代社会其实燥对人体的危害更大，但是大家对其普遍都认识不足，重视起来、积极预防，远比有了内燥的相关疾病之后去治疗更重要！
以上内容摘自网络，谨对原作者表示感谢！
