降血压的汤都有哪些？三款家常粥帮助女性降血压

人气：243 ℃/2024-02-22 07:47:15

人说春季是万物复苏的季节，我们通常也把春天比作生机勃勃的青春，把春季看作一个很美的季节，但对于高血压患者来说，特别是对于一些情绪容易激动的女性来说，这却是一个"多事"的季节。随着春季肝脏的生发，血压也容易随着天气的变化而升高，导致头痛、眩晕、失眠、健忘等症状的发生，严重的还可能有中风的危险。所以，女性一定要注意在春天调理好肝脏，让血压降下来。

中医认为，春属木，对应人体的肝脏，肝脏在春季活动旺盛。春又主风，风性易动，而肝恶风，最易受到风邪的袭击，引起肝风内动。加之春季是肝气舒展的季节，如果肝气失于疏泄，郁而化火，导致肝阳上亢，周身气血运行便会紊乱，于是血压升高，"春气者，诸病在头"，导致出现头晕目眩等症状。所以对于高血压患者来说，要警惕血压波动这个"隐形杀手"。

那么，对于患有高血压的女性来说，在日常饮食中，要多吃一些调肝的食物，像荠菜、芹菜、菠菜、萝卜、黄瓜、圆白菜、枸杞子、黑木耳、菊花等。还有，高血压患者要少吃鸡肉，因为鸡肉属于发物，尤其是公鸡肉，能动风助肝火，引起肝木偏亢，可能导致慢性肝炎及高血压等病的复发。

在这里，特别推荐几种降血压的食疗方。

芹菜粥

【原料】芹菜150克，粳米100克。

【做法】粳米淘洗干净备用。将芹菜连根洗净，切断，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥。

【功效】缓解上火头痛、眩晕、目赤等症状，常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定的好处。

菠菜粥

【原料】菠菜250克，粳米250克，盐、味精各适量。

【做法】将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段；粳米放锅内，加适量水，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入适量的盐、味精调味即成。

【功效】对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

菊花粥

【原料】菊花15克，粳米100克。

【做法】将菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放入锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，小火熬至粥成即可。

【功效】散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

上述三款粥品中，芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，具有平肝清热、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜，尤其是芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等十分有益，并有辅助的治疗作用。《本草纲目》中说菠菜能"逐血脉，开胸隔，下气调中，止渴润燥"，有治疗高血压、肠胃积热、胸膈烦闷、目眩的效果。菊花也有健脾、清热、降脂的功效，适用于冠心病、高血压、高脂血症、肥胖等症状。另外，粳米能提高人体免疫力，促进血液循环，从而减少高血压的可能。因而，患高血压的女性朋友可以经常吃这几款粥，不仅能调肝养肝，而且能降血压。

当然，除了常吃以上三款粥之外，女性还要注意不要情绪激动，生气发怒。因为"忧伤脾，怒伤肝"，七情之中最不利于肝的就是怒，经常发脾气、情绪激动会导致肝的疏泄失常，血压也会急速升高。时间一长会引发心脑血管疾病，所以要学会制怒，使肝火熄灭，肝气顺畅而长保健康。