以蜜代糖 让健康成为生活中的习惯

甜“蜜”的健康

糖对我们而言应当是很熟悉了，很多人都喜食甜品。但科学发现，糖原对身体的伤害十分大，例如：提升人体脂肪，加速皮肤衰老，造成肤色暗沉，出现一些斑点等。

于是一股抗糖风轻轻吹来，大家纷纷开始抗糖，但喜爱吃甜的人又控制不住自己的嘴，怎样做才能降低抗糖的难度呢?

既然要抗糖，那就别用什么抗糖产品啦。因为再好的抗糖丸都抵不过大家日常饮食习惯的调整。

什么是以“蜜”代糖？

蜂蜜虽甜，但大部分是果糖，相较于蔗糖而言热量更低更健康。

对于身体各方面都有滋润作用，能够促进身体健康，与断糖饮食的初衷是一致的。

枸杞花蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质以及酶类，可以促进身体的新陈代谢，增添饱腹感，避免脂肪在体内堆积，还能促进肠道蠕动，起到轻盈体态的作用。

每日食用帮助滋补调理，是白领、健身、运动爱好者的常备用品。

美味的蜂蜜药膳

枸杞花蜂蜜可不是就只能泡水喝哦，下面介绍几个枸杞花蜂蜜的吃法及面膜做法，内服外敷，简单又有效的养生变美小技巧赶快get起来！

蜂蜜枸杞柠檬水

【原料】柠檬2颗，枸杞7g，蜂蜜适量。

【做法】将洗净的柠檬切片放入玻璃瓶中，倒入蜂蜜浸没柠檬，盖上盖子放入冰箱冷藏，待食用的时候适量取出，放入7g枸杞，用温水冲服食用。

【功效】改善黑眼圈，清除体内肝火，清心明目。

适宜长期用眼者

可缓解视力疲劳

川贝炖雪梨

【原料】雪梨1颗，川贝5g，枸杞7g，冰糖、蜂蜜适量。

【做法】雪梨洗净削皮，将靠近梨把的1/3处横切开，去核掏空，做成梨盅。梨盅里放入几粒川贝或川贝粉、冰糖少许。盖上梨盖放入碗中，隔水蒸30分钟后取出，放入7g枸杞，待蒸梨变温时再加入适量蜂蜜，即可食用。

【功效】具有生津润燥、清热化痰的功效，适用于经久不愈的肺燥咳嗽，起到养肺阴、宣肺、润肺、清肺热的作用，是治疗久咳痰喘的良药。

适宜长期久咳者

治疗久咳痰喘的良药。

蜂蜜护肤小妙招

枸杞花蜂蜜不仅可以食用，外用对肌肤也有好处哦，下面有一些护肤小方法，快来试试吧。

蜂蜜橄榄油面膜

【原料】蜂蜜50g，橄榄油20g。

【做法】将蜂蜜、橄榄油混合加热40℃，充分搅拌，使之混合均匀后拿面膜刷轻刷于脸上，待15~20分钟之后洗净。

【功效】蜂蜜有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失。

橄榄油中所含多酚类有抗氧化作用，但对橄榄过敏者不宜使用本面膜。

适宜皮肤干燥

皱纹较多者

蜂蜜珍珠粉面膜

【原料】珍珠粉、蜂蜜适量。

【做法】将蜂蜜、橄榄油混合充分搅拌，使之混合均匀后拿面膜刷轻刷于脸上，待15~20分钟之后洗净。

【功效】蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分。

具有极好的滋润效果

适合秋冬季节使用

提示小tips：

使用面膜前，最好先做过敏试验，将少许面膜敷料抹在手背上，30分钟后洗去，若涂抹处无红痒反应，即可抹在脸上。