产后尿失禁的尴尬怎么破？产后宝妈们难以启齿的

人气：245 ℃/2024-01-07 11:58:32

有人说为母则刚

可能他们不知道

为人母背后有多少不为人知的辛酸

甚至有些根本说不出口的“尴尬”

很多妈妈们在生完孩子后，发现自己在日常生活中有不自主的漏尿，比如大笑、咳嗽、打喷嚏、跳绳时有漏尿，或者在不经意间提重物时伴随有漏尿，想去看医生又感到很为难。其实这是一种常见的现象，叫做产后尿失禁。根据流行病学调查显示，我国妇女在孕期有25%有尿失禁症状，产后3个月存在尿失禁的比例高达34%。严重影响了宝妈们的生活质量。那么为什么会发生产后漏尿这种情况？我们如何来预防与治疗产后尿失禁？

生完孩子后，为什么会开始漏尿？

其实发生产后漏尿最主要的原因和妊娠分娩有关，是因为我们女性的盆底功能出现问题所导致。打个比方，如果把咱们的盆底肌肉看做是一张吊床，承托着人体重要的器官，如：膀胱、子宫、直肠都在吊床上面，除此之外，它还参与排尿、排便等生理活动。在妊娠和分娩的特殊时期，对盆底肌肉的考验加大，子宫伴随妊娠周数的增加重量和体积不断增加，盆底肌肉承载的压力也在逐渐增加，到分娩时又要经过分娩的考验，例如：产钳助产、分娩时第二产程延长、分娩次数增加、胎儿过大等，另外有的孕妇孕期体重增长超标也会使盆底肌肉的负担加重。以上种种，都会对盆底肌肉和尿道括约肌造成损伤，导致尿失禁的发生。其实尿失禁仅仅是盆底肌松弛的一个症状，其他还有盆腔脏器脱垂、性生活不满意等等，这些都让妈妈们难以启齿。

如何预防和治疗尿失禁？

那么如何来预防和治疗尿失禁，其实在妊娠期间，就要进行预防，通过孕妇瑜伽课或凯格尔运动来锻炼盆底肌肉，同时肥胖的妇女要及时在孕期营养门诊进行饮食指导，避免因体重过度增长增加盆底肌负担。还要根据自己的情况选择合适的分娩方式，如果宝宝头大或者体重过重不适合阴道分娩时，要听从医生建议选择剖宫产。减少产钳等助产方式降低对盆底肌肉损伤几率。

产后尿失禁的康复

产后如果已经发生了尿失禁，一定要把握好时机，产后一年是产后康复的关键时期，在这个阶段进行盆底康复最有效。一般在产后42天医院要求进行产后复查，有一项检查非常重要，就是盆底肌筛查，很多妈妈们都面临不敢大笑、不敢咳嗽，稍不注意就漏尿，这就已经尿失禁了。这个阶段是盆底康复最重要的时刻。是对怀孕和分娩对盆底肌造成重创后进行修复的关键时候，如果不做康复，随着年龄越大，问题会越多，随后会出现子宫脱垂、阴道前后壁膨出、性生活不满意等等。都和盆底肌肉受到损伤有关。

如何来康复，包括自我锻炼和仪器治疗，自我锻炼包括凯格尔训练和产后康复瑜伽，通过锻炼促进肛提肌群收缩，增加尿道、阴道及肛门的阻力，增强尿控能力，减少漏尿发生。电刺激仪器治疗，主要是将电极放置于阴道、直肠或皮肤表面，给予不同强度低频电流，刺激阴部神经、盆腔神经及肌肉，促进盆底血液循环，增加肌纤维的募集数量，从而增强盆底肌肉的收缩强度和弹性。通过康复，能够使压力性尿失禁的发生明显减少，大大提高产后宝妈们的生活质量。