阳康后喝什么汤最好？阳康后怎么吃推荐吃这4道菜

据了解，很多人在阳康后，还需要很长的时间才能彻底恢复，短则半个月，长则一个月。但是，这样很明显影响了我们的生活，什么也干不了，什么也吃不了，那怎么办呢？其实，阳康后也不需要太忌口，小编今天就给大家推荐几道有营养又好吃的恢复食谱，简单易上手，赶紧安排起来吧！

1、西兰花虾仁蒸蛋

西兰花是一种常见的蔬菜，含有丰富的蛋白质及维生素，对人的身体有非常多的好处。年轻人吃，具有抗氧化的作用，对皮肤好；中老年人食用，可以强健骨骼、促进肠道蠕动、预防便秘。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能够增强肝脏的排毒功能，从而增强抵抗力。

虾仁又是一种营养丰富的食物，能保护心血管、补肾壮阳、延缓衰老，无论年轻人还是老年人，都可以吃，不过建议尿酸高的人群少吃或不吃。

食谱步骤：

准备相关食材：西兰花半颗，虾仁150g，鸡蛋2个，酱油、盐少许。西蓝花先用淀粉水浸泡15分钟，再用清水冲洗干净，这样洗出来的西蓝花很翠绿，而且没有农药残留；虾去头去壳去虾线备用；

清洗好的西蓝花用碟子装起来，用蒸锅蒸5分钟，因为西蓝花相对鸡蛋和虾仁来说比较难熟，所以我们可以先将其蒸个半熟；

鸡蛋打入碗中，再用筷子快速打散，可以往鸡蛋里面加入适量温水，这样蒸出来的鸡蛋才更嫩；

把鸡蛋液倒入西兰花里面，虾仁一同放入，撒上少许盐、少许胡椒粉，再盖上一层保鲜膜，保鲜膜上戳几个洞，就可以放蒸锅上继续蒸了，蒸10分钟左右就可以了；

蒸好后，我们在上面滴上少许酱油和少许清油，就可以开动了！色香味俱全，一看就很有食欲！我们家小孩子最喜欢吃这道菜了，很有营养哦！

2、番茄菌菇蒸牛肉

这是一道上至老年人、下至小朋友都爱吃的菜，酸甜嫩滑，开胃下饭。牛肉是一种营养价值很丰富的肉类食品，低脂高蛋白，氨基酸也很丰富，且容易被人体所吸收，从而提高机体的免疫力；

番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，能够健胃消食、保护血管，而且番茄具有很好的氧化作用，能起到美容养颜的效果；菌菇类一般人都能食用，能降血压、提高免疫力的功能，老年人食用还可以延缓衰老、强身健体。

食谱步骤：

准备食材：牛肉150g，番茄1个，香菇2个，葱姜少许，油、淀粉、酱油适量。首先把牛肉切片，并加入淀粉、酱油、油搅拌均匀，腌制15分钟，方便入味；

番茄对半切开，然后再切成几小块；香菇切成丁，和番茄放一起；

牛肉腌制好后，把它平铺放在番茄和香菇丁的上面，再放入姜片去腥；锅中水开后，就可以放入食材蒸，大概蒸个10分钟就可以了；

蒸好后，我们可以放点葱，然后再焖2分钟，焖好后就可以出锅啦。因为牛肉腌制的时候已经加入酱油，而且蒸好后，会出很多的汁水，所以后面我们就不用再加其他调味料了，这样的牛肉吃起来特别鲜嫩，番茄酸酸甜甜，加上牛肉的汁水，好吃又开胃！

3、香菇洋葱蒸鸡翅

鸡翅是整只鸡里面较为鲜嫩的部位，很多人吃鸡都喜欢吃鸡翅；今天，我们就用鸡翅来做一道美味的菜肴，肯定好吃到你能多吃两碗饭。

香菇是我们经常会用到的配菜，搭配肉类一起煮，味道鲜美，口感丰富，主要是很有营养；据了解，香菇具有保护肝脏、防止肿瘤、且补气养血的功效，平时我们做菜的时候不妨拿来搭配一起煮。

食谱步骤：

首先准备食材：鸡翅6个，香菇5个，洋葱少许，油、酱油适量。鸡翅洗干净后，对半切开备用，这样切开煮会比较入味；

香菇提前用水浸泡软，然后切成小块，洋葱切丝；

把备好的所有食材一起放入盘子中，可以再加点姜片，然后加入适量盐、油和酱油，搅拌均匀；

最后，我们再盖上一层锡纸，水开后，放锅中蒸15分钟就可以了。

4、小米淮山红枣粥

一般生病或者病后大家都会选择吃小米粥，因为小米是出了名的养胃食品，具有补脾胃、养心安神的功效；无论是南北方人，都喜欢用小米煮粥吃，不仅营养好，而且吃完整个人都会很舒服；今天我们就来煮一款养胃的粥：小米淮山红枣粥，脾胃不好的人一定要试试！

食谱步骤：

这款粥的食材也非常简单：小米150g，淮山2小根，红枣8-10颗（怕上火的可以去核）。

首先我们把小米用清水冲洗2遍，然后加入适量水煮开，大火煮开后转小火煮5分钟；

趁小米在煮的时候，我们可以把淮山和红枣处理一下；淮山削皮切成丁，红枣去核切成小片；

小米煮得差不多的时候，我们把淮山和红枣一同放入，再煮5分钟，边煮边搅拌；

煮至山药和红枣熟透就可以出锅了。由于红枣自带甜味，所以我们也不用额外加糖，就这样淡淡的甜味才更好吃哦！

以上便是小编给大家准备的4道简易食谱，适合“阳康”后的朋友吃，提高免疫力，而且不失营养，赶紧做起来吧！爱你们的燕子~