清润老火靓汤附带做法，靓汤有料，光吃不长肉平日出汗多

出汗多，喝什么汤水好？

平时汗水出得比较，可以根据具体情况推荐汤水.如果是因为高温作业、平时活动量大导致的出汗增多，那需要特别注意水电解质的补充，多吃些新鲜瓜菜煲汤如紫菜蘑菇汤、虾皮冬瓜汤、椰子清鸡汤、杂菜煲、新鲜果汁等等.

如果长期大量出汗容易导致津液亏虚、耗气耗阴，这个时候可以多煲些西洋参麦冬生地黄煲乌鸡汤，沙参玉竹煲瘦肉，雪耳雪梨炖瘦肉等汤水。如果是因为身体虚弱导致的虚汗和睡时自汗等症状，除了注意日常均衡饮食和适量运动锻炼，可以试试煲淮山糯稻根泥鳅汤、北芪浮小麦瘦肉汤、生熟地淮山排骨汤等等调理一下。

高中的男孩平时有运功，吃得下饭菜，却身形消瘦(也许学习紧张)，该喝什么汤水？

处于青春期的男孩子由于学习紧张、运动量的增加和生长发育的需要，每天能量和蛋白质的需求是相当可观的（可达2500kcal或更多）。随着身高的快速增长，很多青春期男孩都显得体型消瘦，只要胃口好，不挑食，家长不用过分担心。

青春期是骨骼发育关键时期，每天除了晒太阳、多睡觉，补充足量的钙和蛋白质是非常重要的，建议每天早晚一份牛奶（250ml），每餐都要保证有蛋、奶、肉、豆腐等优质蛋白质和新鲜蔬菜水果等等。

汤水的话可以试试沙尖鱼滚豆腐汤、豆腐滚笋壳鱼、番茄生蚝汤等等；由于能量及蛋白质需求的增高，对脾胃运化功能的要求也随之增高，平时可以煲一些太子参淮山瘦肉汤、五指毛桃煲鲫鱼、番薯粟米鸡蛋汤等等健脾开胃汤水。

另外附赠一个小窍门，汤水饭后喝，喝汤吃渣更容易增重哦。

请问月经推迟，量少，可以喝什么汤？医生说是肝肾阴虚引起的，手脚冰凉。

月经推迟，量少，在《傅青主女科》中谓之“血寒而不足”，这种情况适宜补中温散，方剂中用到了补肝、肾、脾之精的熟地、白芍、续断、白术，加肉桂祛其寒，柴胡解其郁。所以基本的思路就是要补中有散，补中有泄。虚是本质，但是也要注意调肝解郁，疏导气机。

我们煲汤就可以使用一些如生熟地、当归、龙眼肉、党参、白术、红枣、淮山之类补肝肾脾的材料，并配合一些诸如佛手、陈皮之类理气的材料。平时也要注意生活方式的调节，例如早点睡觉、养成午睡习惯、多做运动、注意放松心情等都是非常重要的。其实，人生本有大药，良好的生活方式就是我们最好的药物。

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编辑/芹菜