不含碳水的减脂餐做法：燃烧卡路里不用饿肚子

燃烧卡路里不用饿肚子，教你这样做，好吃消脂又健康！夏季是减肥燃脂的季节，不管你承不承认，你心里都会为不断增加的体重犯愁，哪怕是多了区区的一斤几两，都会忍不住发出“唉”一声，哈哈哈，身体的管理最好是从吃开始严抓，要管住嘴，控盐控糖控肉等等的摄取量，多吃新鲜水果蔬菜，再加上适量的运动，脂肪会燃烧，体型会变好；话说回来，其实要燃烧卡路里是不用饿肚子的，我分享一道既能饱肚子又能养颜消脂的美食——蜜汁苦瓜山药拌草莓

蜜汁苦瓜山药拌草莓是我偷师学来的，不用交学费的，这里我也免费分享给你，哈……苦瓜是夏天减脂的首选，可去除肠胃的热滞，排毒去痘，山药的作用是饱肚子又不含脂肪，这些食材放一块用最简单的方法蒸蒸煮煮，不用过度，稍为几分钟即可，可保持维生素不会流失过多，加点蜂蜜、草莓，同时又美味可口，微甘微甜微酸，吃了咽喉会好舒畅，平时烟酒过多的人吃也超有益

蜜汁苦瓜山药拌草莓

主材料：珍珠苦瓜 60克，山药 50克，草莓 3个

调味料：蜂蜜 2匙

这山药我是提前蒸熟的，所以直接按压成泥即可，如果山药太干不好弄，可加点凉开水再操作

取一根珍珠苦瓜，切出自己想要的部分，切成几段2cm左右的高度，并挖去中间的瓜瓤

煮沸一小锅的清水，加小许盐，把苦瓜段放水里面焯至转绿即可

焯好的苦瓜段放入凉水里泡15分钟，捞出待用

接着在苦瓜中酿入山药泥，弄平整，再烧沸一锅水，把苦瓜山药放入锅内蒸5分钟，即可取出晾凉

把草莓切成任意状，放在蜂蜜里全部沾满

把沾好蜂蜜的草莓放在苦瓜山药的表面即可食用，如果不用草莓可以改为其他水果，山药可改为红薯或南瓜也是可行的