谷雨怎么消除疲劳？明日谷雨，肾水消耗最厉害的15天
转眼间，谷雨要到了。
“谷雨宜晴花乱开，一壶春色聚书斋。”我喜欢宋人这两句诗，总想起雨天和爸妈在家喝茶的情景。
为什么谷雨总是下雨？
古人说：“清气上升为云，浊气下降为雨。万物生发之气越来越旺，至谷雨达到高潮。”
哦，原来雨水不断，是因为天地间清浊分明，万物生发达到极点。可这，终究架不住盛极转衰呀！
春意随雨流走，人体经过整个春季的生发，肾水也越来越多的被消耗着。
滋阴补肾，成为谷雨期间必须要做的事情！如果你看完有收获，可以分享到朋友圈，让大家一起学会顺时养生。
今年谷雨，肾水、心气都会耗损得厉害春季以养肝为先，而谷雨处于春季的尾巴，五行学说讲“肾水生肝木，肾水之精养肝木”。
人体经过一个春季的生发，消耗最多的就是肾水，就好像你用水壶浇树，树木壮大后，你的水壶也空了。
《黄帝内经》记载：肾在体为骨，主骨生髓，其华在发，开窍于耳及二阴，在志为恐。
肾精遭消耗的人，差不多都收到了肾虚的信号：白发脱发、疲劳无力、突然耳鸣。
而正因肾水不足，水运不及，肾水对心火的克制有限，我们在这15天，心气耗泄太过，心气虚的人明显感到心脏无力。
心悸心衰、烦躁失眠都会出现。
心火太过又克金，肺五行属金，肺部问题不容忽视。否则，咽喉不适、咳嗽不止、鼻塞流涕、感冒频发，将成为常态。
好在，大自然和我们的身体里都藏有“补肾药”，把它们激活，就能“滋阴补肾，守护心肺”！
如今，谷雨15天，春夏交接之际，是哪个“好吃的”专为谷雨而生，方便我们滋补肾脏呢？
专补肝肾之阴，熬夜、虚热者必备大自然最了解人身体的调补，这时候，刚刚成长起来的新鲜水果——桑葚。
就是专为补肾水而生的。
桑葚可谓是天生的补益果，入肝、肾两经。
《滇南草本》讲桑葚时说它“益肾脏而固精，久服黑发明目”，是“凉血补血益阴之药”。
它不仅可以通过补益肾脏，固摄精气的方式，给身体养肾水。还可以为身体滋养肝血，柔和过旺的肝气。一边补一边防止消耗，可以说是谷雨时节最适合的小果子。
记得小时候放学回家，就兴致冲冲的去摘桑叶喂蚕，自己就坐在树边先吃了起来，那甜中带酸的小果子，至今也记忆尤深。
对于桑葚，很多会养生人会把它熬成膏，或者煮粥来食用，用加热的的方式来祛除鲜桑葚的寒，这样既能暖胃又能补肾柔肝！
今天给大家分享个桑葚粥，可以当做早餐，全家一起食用，做法放下面了，大家可以参考：
材料：干桑葚、糯米，冰糖适量。
做法：
1、将干桑葚用水浸泡半小时，去掉果柄，洗净；糯米淘洗干净。
2、把桑葚、糯米一起放入砂锅中，加水适量，先用大火烧开，再改中小火熬至糯米开花，粥汁黏稠，加入冰糖适量即可食用。
此外，我们也可以加少许陈皮，在滋阴补肾的时候，也可以保护好脾胃。
陈皮可以理气健脾，让我们身体里的气运行通畅。气运行后推动着血前行，可以把身体的那些浊水、浊物也就被冲刷掉了。
这样，脾胃没有了负担，自然而然可以恢复运行，更好的接纳桑葚的补力。
当然，没时间操作的朋友，也可以买些桑葚干或者桑葚膏直接泡水喝。同样也补肾精，养肝血。
大自然的补肾药讲完了，接下来，我们继续了解身体里自带的“补肾药”，这俩大家也熟了。
涌泉穴和劳宫穴，强强联手 补肾又护心每天睡前，朋友们可按揉涌泉穴和劳宫穴，以使肾水上滋、心火下降，让身体达到心肾相交、阴阳平衡的状态。
这样一来，无论是失眠、记忆力衰退，还是心悸不适、头痛头胀，都会得到改善。下面就一起来认识下穴位吧。
人体的“生命泉眼”：涌泉穴
涌泉穴，是足少阴肾经的常用腧穴，又为肾经经脉第一穴，直接联通肾经的体内体表经脉。
而且，涌泉是肾经的井穴，井穴属木，通肝，水又生木，所以可以从这里挖掘能量补肝。
当我们出现脚心发热的时候，就是肝在向肾求救，要肾给一点肾阴(水)来降低肝的火气。这时候一定要揉涌泉穴，几天后脚心发热的问题就会缓解。
有的人用力点按涌泉后没感觉，穴位还被按下了一个坑，这就是典型的肾气虚弱、气血不足。
此时艾灸涌泉穴便可以把气血引下来。艾灸因其产生的引力较大，会比按揉的效果来的明显。
这个穴位也非常好找，你把五个脚趾头蜷缩起来，能看到足心有个凹陷处，涌泉穴就在这里，按揉会有酸胀感。
大家找到了嘛？涌泉穴是保健大穴，尤其适合中老年朋友。
我们艾灸穴位一般10-15分钟，感觉热量的在身体的流动，像体质虚寒的，灸后会感受脚心有凉气，穴位按揉建议每次2-3分钟即可。
人体的“护心神药”：劳宫穴
劳宫穴位于手厥阴心包经，为心包经的要穴。
经临床验证，常按揉此穴，有“清心火、除湿热，凉血息风、理气和胃、镇静安神”的功效。
而要说强壮心脏功能、安心定神，劳宫穴绝对是第一选择。
本来，涌泉穴的取穴方法已经很简单，劳宫穴的取穴却比这还要方便：
你握住拳头，中指触碰到手掌心内的位置，就是我们要找的劳宫穴
找对两个穴位，睡觉之前，用温水浸泡洗足。
抹干后，用右手劳宫穴按揉左脚涌泉穴，来回按揉，直至手心、脚心都发热。
之后，再用同样的方法按揉右脚涌泉穴。
你可以左右各按揉1次，也可以等手心凉了之后再按揉涌泉穴，反复按揉。
不管怎么选择，你都能滋补肾水，并让心肾相交。
抓住谷雨15天，滋阴养肾势在必行！赶紧分享给身边的好友一起动起来吧！
