补血家常汤的40种做法 简单易做的补血汤

现实生活中，很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，没有多少时间来关注自己，那如何花最少时间做最简单有效的补血汤饮，同为女性，感同身受，总结分享给大家几个食疗方，易学易做。

三红饮

红枣７枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简单，就是一个字：熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

注意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤！

桂圆姜枣瘦肉汤

桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克做法：洗净食材，红枣要去核，瘦肉切块一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。

此量可供3～4人用，人少就按人数减量，这款补血汤，还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。

章鱼干猪蹄汤

做法；章鱼干略浸洗，猪蹄去毛、甲，洗净，焯水后加入姜片一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。