最简单的凉拌鸡丝,十分钟搞定的低脂凉拌鸡丝
人气:319 ℃/2024-02-28 15:33:22
大热天的开火下厨简直是对耐力的考验,饭还没做好就全身湿透了!今天教大家做一道非常适合夏天的凉拌鸡丝,健康、简单又好吃,十分钟就能轻松完成哦~
原料:
食材:鸡胸肉一块、黄瓜、胡萝卜各半根、蒜蓉、小米椒适量
调味:煎焙芝麻沙拉酱、陈醋、生抽、白糖、盐、香油
准备好了吗?
Ready go !
第一步:
冷水煮熟鸡胸肉,怕腥可以加点葱姜料酒。煮的过程中就可以准备配菜啦,把黄瓜、胡萝卜切成丝。
第二步:煮熟的鸡胸肉捞出过凉,用手撕成鸡丝。
第三步:拿出我准备的神器:煎焙芝麻沙拉酱,加陈醋、生抽、白糖、盐、香油、适量水调成酱汁。
第四步:摆好盘,加入蒜末、小米椒圈,倒入酱汁就完成啦!
鸡胸肉的热量非常低哦,吃多了也不会发胖,减肥时期需要摄入的营养,蛋白质和膳食纤维都包含在内!
最重要的是真的很好吃!特别是加入了煎焙沙拉酱,吃起来特别香,最后剩的汤都会喝光光!
喜欢吃凉面的还可以把它作为浇头,只要把煮熟的面条过凉拌进去就OK了!就是不是炒鸡简单?你学会了吗?
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图文 | 天哥
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