春夏之交小儿少生病教你4大技巧：春夏之交小儿少生病教你4大技巧

我国古代医家认为小儿“体禀少阳”，《育婴秘诀•五脏证治部论》中云：“春乃少阳之气，万物之所以发生者也。小儿初生日芽儿者，谓如草木之芽，受气初生，其气方盛，亦少阳之气方长未已。”其实，“少阳学说”含义有二，其一是说阳气微少、功能羸弱；其二，少阳主春，生发活泼，表现出旺盛的生机，与小儿生机蓬勃有如旭日东升、草木方萌的生理特点相吻合。

应中医“天人相应”的思想，时时顾护小儿“少阳”之气在春夏养生中就显得尤为重要。今天，我院儿科主任陈文利和大家聊聊，春夏之交如何顾护小儿。

顾护技巧一：养肝为先

春季三月，阳气长，阴气消，大地复苏，万物繁荣，故称“发陈”，即万物生发之始，人体阳气潜藏一冬，至春日发泄，始无抑郁之患。因此，春令养生贵在于调畅情志，清静内守，养升发之阳气，顺应春季“生”的特性。小儿体属少阳，少阳属火，与厥阴风木相为表里，故在风木旺盛的春季，不论外感内伤均易化热化火，形成正盛邪实之证。

所以，春季养肝疏肝显得尤为重要。饮食要温清平淡，少油腻，多食谷物、绿色蔬菜，少食肉类，尤其少食动物内脏。可多吃一些味甘性缓的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用。

推荐食疗

桑葚粥

原料：糯米60克，桑葚30~60克，冰糖适量。

制法：将糯米与桑葚洗净煮粥，熟后加冰糖适量服用。

功效：养肝，明目，乌发。

枸杞粥

原料：大米60克，枸杞子50克。

制法：大米粥煮好后加入洗净的枸杞子，略煮，熟后服用。

功效：养肝肾，明目，消渴。

禁忌：腹泻者不可服用。

顾护技巧二：防风邪

春三月，天气由寒转暖，雨水渐多，是自然界推陈出新、命萌发的季节。所谓“百草回生，百病易发”，初春之际，乍暖还寒，气候多变，小儿肺脏娇嫩，形气未充，卫表不固，冷暖不知自调，易为邪气所感。所以穿着要遵循《内经》“春夏养阳”的原则，做到衣服不可顿减。适当地增加室外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。

在中医里，春季为风邪主令，而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。这些春季高发病，在中医里都属于温病的范围。

紫苏粥

原料：紫苏叶6克，粳米50克，红糖适量。

制作：砂锅内加适量水，放进紫苏叶，煮沸1分钟，去渣取汁备用。将粳米淘洗清洁，另行烧水，粳米煮粥，待粥熟时，再加入紫苏叶液和红糖，搅匀即成。

功效：紫苏叶味辛，性温，有散冷解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能扩大毛细血管，刺激汗液分泌而发汗，其浸液对流感病毒有克制造用。紫苏叶与粳米同煮，有和胃、散冷、解表作用。

顾护技巧三：防伤脾

谷雨时节空气湿度大，而湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不和。饮食上宜多食用健脾祛湿之品，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等。

赤小豆鲫鱼冬瓜汤

材料：赤小豆30克，扁豆15克，薏苡仁15克，冬瓜100克，鲫鱼1条，生姜50克

做法：将鲫鱼放在锅中煎至两面微黄泛香,再加入洗净的赤小豆、生姜和切块的冬瓜，加水5碗煮至2碗，饮汤。

功用：此汤有利湿的功效。

适合人群：小儿手足口病，疱疹性咽峡炎及口疮脾虚湿盛患儿。

芡实淮山粥

材料：芡实30克，淮山30克，薏米200克，大米50克。

做法: 将上述材料洗净，加入8碗水熬至米熟粥成。

功用：益气健脾利湿。

适合人群：小孩见食欲不振、腹胀、夜尿频数者.

顾护技巧四：清心火

夏三月，天气下降，地气上腾，为阳气最盛的季节。谷雨时节自然界阳气骤升，易引发人体内蓄积的内热而生肝火，诱发鼻腔、牙龈等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，老百姓俗称的“上火”。除了避免熬夜外，切记不暴饮暴食，古中医认为，凡有苦味的蔬菜瓜果都具有清热解毒的功效，因此小儿夏季可多吃苦瓜等苦味蔬菜，能起到祛暑清心火的作用。此外，苦菜味道苦中带香，对肠炎，痢疾有一定的防治作用。不过度地贪凉饮冷。勿将空调温度开得过低，使室内外温差过大，导致进出时人体难以适应。入夏以后，气温升高，小儿极易烦躁不安，保持充足的睡眠，使身心完全放松，以达到神充气足的目的。

万物生长的春夏之交，正是赏花的好时节。其实很多花是药食同源的养生宝贝，推荐春季多吃花茶，如栀子花代茶饮，可清热消暑，化痰止咳；金银花熬汤可清热解毒；茉莉花茶性温，消除春困，提神解乏，解除身上残留的冬季寒气；薄荷菊花茶对肝脏有很好的养护作用，可以清肝明目，排毒养肝；桃花茶有去痰、消积、利大小便作用。

人体在经过秋收、冬藏之后，体内阳气已经积蓄饱满，只有顺应春生、夏长特性进行推陈出新、畅发生机，才能保证一年良好的精神状态。因此，春、夏二季保健对于儿童显得尤为重要。

专家介绍

陈文利

广州中医药大学第三附属医院儿科主任，主任中医师，硕士生导师。

擅长

中西医结合治疗小儿消化、呼吸、营养及精神方面的疾病，如发热、咳喘、腹泻、腹痛、厌食、疳积、儿童多动症、抽动症、失眠等。

出诊信息

总院：周二、周五上午

芳村分院：周一、周三、周四、周日

总院地址：广州市荔湾区龙溪大道261号

芳村分院地址：广州市荔湾区芳村大道西芳信路131号

儿科简介

广州中医药大学第三附属医院儿科，包括龙溪总院，芳村分院两个院区的儿科门诊，集临床、教学、科研为一体，拥有临床经验丰富的医疗团队，现有主任医师1人，副主任医师1人，主治医师3人，另有儿科治疗师2名。

我科坚持以“儿”为本，充分继承和发扬祖国医学诊疗特色，同时开展各种现代诊疗技术，形成了中药贴敷、熏洗、小儿推拿、挑积、雾化、机械排痰、吸痰、拔罐、艾灸、耳针等多种治疗方法相结合的治疗特色，为患儿提供专业规范、全面系统的中医、中西医结合治疗，解除疾病困扰，增强患儿体质，提高抗病能力。我科团队诊疗技术精湛，治学严谨，年门诊量约4万人次，承担我校第三临床医学院教学任务。

诊疗范围：

1、小儿呼吸道疾病：上呼吸道感染、慢性咳嗽、支气管炎、肺炎、哮喘、反复呼吸道感染等。

2、小儿消化道疾病：呕吐、腹痛、腹泻、厌食、积滞、便秘、疳积等。

3、小儿传染性疾病：各类口腔炎、幼儿急疹、水痘、腮腺炎、麻疹、手足口病。

4、各类杂病：小儿多动症、抽动症、失眠、过敏症等疾病。

责任编辑：叶美琪

校对编辑：连萌

初审：陈文利

审核：王剑

审定发布：范琳燕